|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-07, 00:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כפיפות בטן עם משקל
שלום,
אני עושה כפיפות בטן עם משקל בפיטבול/שיפוע שלילי. האמת שזה ממש מעצבן לתפוס את הדאמבל עם המשקל, אני מרגיש כאילו אני עובד יותר על להחזיק את הדאמבל מאשר באמת על הבטן. האם יש וריאציות אחרות לתרגיל הזה? אפשרות אחרת להחזיק את המשקל (לא על החזה)? תודה. |
|
|
|
21-10-07, 00:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שק חול על החזה היה נהדר !!זה נוח מניסיון..
__________________
אימון בלי מוח --> לא יביא כוח |
|
|
|
|
22-10-07, 01:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ.
|
|
|
|
|
22-10-07, 02:30
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן גם לי יש את הבעיה הזו .. זה דיי מעצבן אבל מסתדרים..
מקסימום אל תעשה כפיפות בטן עם משקל ככה - למשל תעשה עם משקל מפולי עליון.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
22-10-07, 10:22
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כשאתה שם את זה על החזה אתה לא מפעיל כלום כדי להחזיק..אני לא מבן מה הבעיה אר כשאתה עולה כאילו הבתן עובדת..
אתה יכול לשים מאחורי הראש אבל זה עוד יותר נוח בדרך כלל שמים מחוזר ברירה |
|
|
|
|
22-10-07, 11:08
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תעשה עם פלטות יותר נוח
|
|
|
|
תצוגה לינארית
