|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-07, 20:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
עזרה להכנת תפריט
אממ אני עברתי לחיטוב והורדת אחוז שומן
אבל כבר איזה חודש ככה שאני ל אוכל שטיות וכול זה אבל אני לא יוריד כלום ההיתי ונשארתי 17%שומן האם מישהו יכול להכין לי ץפריט של 1200 קלריות ואני ירד גם מהר תודה לעוזרים |
|
|
|
18-10-07, 21:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
מישהו?
|
|
|
|
|
18-10-07, 21:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אאל''ט 1200 קלוריות זה מעט!!
ואתה בטוח שאתה צריך לעבור לחיטוב? יש תפריטים מוכנים רבים אתה רק צריך לדעת להוסיף ולהוריד על פי הצרכים האישיים שלך
__________________
|
|
|
|
|
18-10-07, 23:28
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
ב)אני צריך 1200 כי לפי המחשבון יצא שבמנחה אני מוריד 1700 קלוריות והיה רשום במאמר שהם אני בחיטוב לעשות-500 יצא 1200 אז אני צריך לאכול 1200 קלריות ביון ג)עכשיו תפרטים מוכנים זה דברים שאני לא באמת יוכל כול יום אני צריך תפריט נורמלי לא משהו מפחיד ד)מישהו מוכן לעזור לי ? |
|
|
|
|
|
18-10-07, 23:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
גם 1300 - 1400 קלוריות יהיה טוב אם לא יותר טוב לפי דעתי
__________________
|
|
|
|
|
19-10-07, 00:22
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-10-07, 19:59
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
