ישראלבודי - עזרה להכנת תפריט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עזרה להכנת תפריט (https://israelbody.com/showthread.php?t=21965)

tipakess

18-10-07 20:30

עזרה להכנת תפריט

אממ אני עברתי לחיטוב והורדת אחוז שומן
אבל כבר איזה חודש ככה שאני ל אוכל שטיות וכול זה אבל אני לא יוריד כלום ההיתי ונשארתי 17%שומן
האם מישהו יכול להכין לי ץפריט של 1200 קלריות ואני ירד גם מהר
תודה לעוזרים

tipakess

18-10-07 21:45

מישהו?

C.Ronaldo

18-10-07 21:54

אאל''ט 1200 קלוריות זה מעט!!
ואתה בטוח שאתה צריך לעבור לחיטוב?
יש תפריטים מוכנים רבים אתה רק צריך לדעת להוסיף ולהוריד על פי הצרכים האישיים שלך

tipakess

18-10-07 23:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי C.Ronaldo

א)כן אני צריך חיטוב כי אין ליי צורה לגוף
ב)אני צריך 1200 כי לפי המחשבון יצא שבמנחה אני מוריד 1700 קלוריות והיה רשום במאמר שהם אני בחיטוב לעשות-500
יצא 1200 אז אני צריך לאכול 1200 קלריות ביון
ג)עכשיו תפרטים מוכנים זה דברים שאני לא באמת יוכל כול יום אני צריך תפריט נורמלי לא משהו מפחיד

ד)מישהו מוכן לעזור לי ?

C.Ronaldo

18-10-07 23:35

גם 1300 - 1400 קלוריות יהיה טוב אם לא יותר טוב לפי דעתי

tipakess

19-10-07 00:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי C.Ronaldo

גם 1300 - 1400 קלוריות יהיה טוב אם לא יותר טוב לפי דעתי

נגיד אבל אני צריך שמיהו יעזור לי להכנת תפריט נורמלי ולא כמו באתר

tipakess

20-10-07 19:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tipakess

נגיד אבל אני צריך שמיהו יעזור לי להכנת תפריט נורמלי ולא כמו באתר

???

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:17.