שאלה לחברה פה שיש להם קוביות...

2pac2 · 16-10-07, 21:52

על כמה אחוזי שומן אתם ואיזה משקל?
ומי שעובד פה במכשיר של הכפיפות בטן עם המשקולות, כמה סטים וחזרות אתם עושים?
כמה משקל אתם מוסיפים? (משקולות)

עלוש · 16-10-07, 21:54

9% 70 קילו איבדתי הרבה מסה :s
25*6
שיפוע שלילי בלי משקל .
*להעביר לפורום אימונים

Logout · 16-10-07, 21:55

8% 63 קילו...
חח לא עושה....עשיתי פעם אבל אין לי כוח להשקיע בבטן חח....(חח מה גם שעם ריבועים כמו שלי מי צריך אותם בכלל?!)

toxicity · 16-10-07, 21:59

תאמין לי שיש גם קוביות על 40 אחוז שומן
אם רואים אותם או לא זה משהו אחר :o..

Yoshi-Moto · 16-10-07, 22:01

חחח במפגש ללוליק היו קוביות, זה באמת הזוי.

look · 16-10-07, 22:03

יש לי גם שאלה
איך אני יודע אם יש לי מספיק מאסה בשביל שיראו קוביות אם אני על אחוז שומן גבוה ?
שניה אני אסביר את עצמי
אם אני עושה חיטוב, זה רק בשביל הקוביות ואולי קצת בשביל חזה יפה מעל. אם אין לי מספיק מאסה בשביל קוביות אז עדיף לי להמשיך לעשות מאסה ולא עכשיו חיטוב. איך אני יודע אם יש לי מספיק מאסה אם אני על אחוז שומן גבוה ?

**alpha** · 16-10-07, 22:32

64
12% שומן
2 סוגי של כפיפות בטן...כל אחד 3 סטים 15 חזרות ללא משקל.

Shir =] · 16-10-07, 22:35

אחמ איתיי'ק

Antonator1 · 16-10-07, 22:54

כפיפות בטן זה בזבוז זמן - זה יותר תרגיל לסיפוק פסיכולוגי. הבטן לא משתנה כמעט בכלל מהן. אחוז שומן הוא המפתח לריבועים. יש המון שחיפים שלא אוכלים כלום בחיים ולא התאמנו מעולם והם על איזה 6 אחוז שומן ויש להם קוביות כמו לפרנק זאיין.

**alpha** · 16-10-07, 22:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

כפיפות בטן זה בזבוז זמן - זה יותר תרגיל לסיפוק פסיכולוגי. הבטן לא משתנה כמעט בכלל מהן. אחוז שומן הוא המפתח לריבועים. יש המון שחיפים שלא אוכלים כלום בחיים ולא התאמנו מעולם והם על איזה 6 אחוז שומן ויש להם קוביות כמו לפרנק זאיין.

גודל הריבועים?

shay · 16-10-07, 22:56

יש לי בבית קוביות

ThaiB0X · 16-10-07, 22:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Wolf

גודל הריבועים?

squats and deads לא יפסחו לך על הבטן, תהיה בטוח

סוליקו · 16-10-07, 23:39

בימים הטובים היתי על 70 קילו -7 אחוז שמן - היקף יד 42

אכככ אני בוכה פה

ahtung · 17-10-07, 00:45

13-14 אחוז
משקל 78-79

סוליקו יא מניאק אצלך על משקל כזה היה היקף יד יותר ממה שיש לי עכשיו ואני עוד גדלתי לאחרונה טיפה, תחזור כמו גדול אל תתבאס אחי מהצבא המעפען

)

Logout · 17-10-07, 00:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי סוליקו

בימים הטובים היתי על 70 קילו -7 אחוז שמן - היקף יד 42

אכככ אני בוכה פה

מה הגובה שלך סלמן?
חח ותחבר לאיסי יקקה...
חח לא נורא..אחרי הצבא אתה תפציץ תיהיה בטוח

סוליקו · 17-10-07, 00:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Logout

מה הגובה שלך סלמן?
חח ותחבר לאיסי יקקה...
חח לא נורא..אחרי הצבא אתה תפציץ תיהיה בטוח

173 :cry_1:

Danzig · 17-10-07, 00:51

20~%, אני דופק 3 סטים של מקדונלדס סופרסט עם Kfc 2 סטים כל סט 15 חזרות.

ZoonD · 17-10-07, 00:52

14% על 75 קילו
מגוון מכל וכל כל תרגיל מתקבל בברכה

eminemfan · 17-10-07, 00:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

כפיפות בטן זה בזבוז זמן - זה יותר תרגיל לסיפוק פסיכולוגי. הבטן לא משתנה כמעט בכלל מהן. אחוז שומן הוא המפתח לריבועים. יש המון שחיפים שלא אוכלים כלום בחיים ולא התאמנו מעולם והם על איזה 6 אחוז שומן ויש להם קוביות כמו לפרנק זאיין.

תכלס 3 תרגילים של 15 חזרות פעמיים בשבוע מספיק. רק בשביל לחזק את הבטן כי אם יש היפרטרפיה בבטן אז היא לא גדולה מה שקובע זה אחוז שומן נמוך

Danzig · 17-10-07, 01:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

תכלס 3 תרגילים של 15 חזרות פעמיים בשבוע מספיק. רק בשביל לחזק את הבטן כי אם יש היפרטרפיה בבטן אז היא לא גדולה מה שקובע זה אחוז שומן נמוך

ההיפרטרופיה די זהה, הוא פשוט גדל לאט.
מספיק גם 2 תרגילים - כפיפות עם משקל והרמת רגליים בתלייה, 10-15 חזרות פעמיים בשבוע.

16-10-07, 21:52	#1
2pac2 מושעה תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של 2pac2 הודעות: 463	שאלה לחברה פה שיש להם קוביות... על כמה אחוזי שומן אתם ואיזה משקל? ומי שעובד פה במכשיר של הכפיפות בטן עם המשקולות, כמה סטים וחזרות אתם עושים? כמה משקל אתם מוסיפים? (משקולות)

16-10-07, 21:54	#2
עלוש Don Ali תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של עלוש הודעות: 5,583 עוסק ב:: פסיכולוג חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .	9% 70 קילו איבדתי הרבה מסה :s 256 שיפוע שלילי בלי משקל . להעביר לפורום אימונים __________________ <<<O.o

16-10-07, 22:01	#5
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	חחח במפגש ללוליק היו קוביות, זה באמת הזוי. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

16-10-07, 22:35	#8
Shir =] חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Shir =] הודעות: 1,070	אחמ איתיי'ק __________________ when the pain takes control touch leaves you cold it's better sometimes not to pray Well I guess that's just the way that it goes why love dies no one knows but I love you till my very last breath don't say a word just leave me with your kiss of death -L.A. Guns-

16-10-07, 22:54	#9
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	כפיפות בטן זה בזבוז זמן - זה יותר תרגיל לסיפוק פסיכולוגי. הבטן לא משתנה כמעט בכלל מהן. אחוז שומן הוא המפתח לריבועים. יש המון שחיפים שלא אוכלים כלום בחיים ולא התאמנו מעולם והם על איזה 6 אחוז שומן ויש להם קוביות כמו לפרנק זאיין. __________________ לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף \| בריאות חדר כושר תל אביב \| חדר כושר חיפה \| מועדון כושר \| חדר כושר חדר כושר רמת גן

16-10-07, 21:55	#3
Logout מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Logout הודעות: 5,556	8% 63 קילו... חח לא עושה....עשיתי פעם אבל אין לי כוח להשקיע בבטן חח....(חח מה גם שעם ריבועים כמו שלי מי צריך אותם בכלל?!)

16-10-07, 21:59	#4
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	תאמין לי שיש גם קוביות על 40 אחוז שומן אם רואים אותם או לא זה משהו אחר :o..

16-10-07, 22:03	#6
look חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של look הודעות: 1,550	יש לי גם שאלה איך אני יודע אם יש לי מספיק מאסה בשביל שיראו קוביות אם אני על אחוז שומן גבוה ? שניה אני אסביר את עצמי אם אני עושה חיטוב, זה רק בשביל הקוביות ואולי קצת בשביל חזה יפה מעל. אם אין לי מספיק מאסה בשביל קוביות אז עדיף לי להמשיך לעשות מאסה ולא עכשיו חיטוב. איך אני יודע אם יש לי מספיק מאסה אם אני על אחוז שומן גבוה ?

16-10-07, 22:32	#7
alpha Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של alpha הודעות: 1,288	64 12% שומן 2 סוגי של כפיפות בטן...כל אחד 3 סטים 15 חזרות ללא משקל.

16-10-07, 22:56	#11
shay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של shay הודעות: 1,244	יש לי בבית קוביות __________________ *"Born To Stand Out"* -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים!

16-10-07, 23:39	#13
סוליקו חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של סוליקו הודעות: 4,371	בימים הטובים היתי על 70 קילו -7 אחוז שמן - היקף יד 42 אכככ אני בוכה פה __________________ תמונות שלי : http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=20751 העמוד האישי שלי

17-10-07, 00:45	#14
ahtung חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של ahtung הודעות: 2,609	13-14 אחוז משקל 78-79 סוליקו יא מניאק אצלך על משקל כזה היה היקף יד יותר ממה שיש לי עכשיו ואני עוד גדלתי לאחרונה טיפה, תחזור כמו גדול אל תתבאס אחי מהצבא המעפען) __________________ תמונות אחרונות http://www.israelbody.com/showthread.php?t=40463

17-10-07, 00:51	#17
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	20~%, אני דופק 3 סטים של מקדונלדס סופרסט עם Kfc 2 סטים כל סט 15 חזרות.

17-10-07, 00:52	#18
ZoonD IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של ZoonD הודעות: 2,817 גיל:: 23 עוסק ב:: סטודנט	14% על 75 קילו מגוון מכל וכל כל תרגיל מתקבל בברכה __________________ There's a difference between knowing the path & walking the path