|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-10-07, 13:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
חברה שאלה
תשמו אני מוענין לדעת מה ההבדל בין חיטוב למסה
כאילו חוץ מזה שחיטוב צריך להיות במאזן קלורי שלילי ומסה חיבוי. במשקלות בחזרות או כול הדברים הקשורים? נגיד משקל כבד משקל קל הרבה חזרות מעט תודה לעוזרים. |
|
|
17-10-07, 13:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין הרבה הבדל חוץ מזה שמסה צריך לעבוד יותר אנאירובי ולחיטוב אתה צריך לעבוד יותר אירובי אם אתה צריך חיטוב תעבוד יותר על אירובי וגם על משקולות אבל יותר על אירובי ומסה תעבוד במשקלים ופחות אירובי או אפילו בכלל לא
|
|
|
|
17-10-07, 13:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בחיטוב לא צריכה להיות כל בעייה כל עוד אתה שומר על כמות סבירה של פחמימות לפני אימון,וויטמינים ואתה ערני!
אם במאסה עבדתי 6-12 חזרות Ab\abc, אז בחיטוב אני עובר לfbw לאיזור של ה-5 חזרות מסה אני לא ארוויח, אבל כוח ועוד איך אני ארוויח! מבחינתי אין שום סיבה לרדת בווליום של האימונים בחיטוב
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
17-10-07, 13:29
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
עכשיו מזה ה6-12 חזרות וחיטוב 5 זה אומר שבחיטוב אני עושה פחות חזרות בכול סט? ובמשקלים אני אמור לעבוד על משקל כבד או בינינוי? |
|
|
|
|
17-10-07, 13:31
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בחיטוב אתה צריך לעבוד על אותם משקלים שעבדת כאדי לא לרדת במשקלים. ובכמות חזרות שעבדת. |
|
|
|
|
17-10-07, 13:34
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=205&Page=1 זה החזרות ואני עובד על משקלים סברים כאילו סט ראשון עובר לי בקלות סט שני כבר מתחיל להיות קשה יותר ! ואחרי אימון אירובי 35 דקות כול יום זה מספיק? |
|
|
|
|
17-10-07, 13:30
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
17-10-07, 13:39
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בפעם הלא יודע כמה, הכותרת שלך לא עניינית. תן כותרת שנותנת רמז לגבי גוף ההודעה, תקרא את חוקי הפורום.
נעול.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
