|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-07, 20:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך מתקנים פרופורציה בין ידיים ?
אני לא בטוח אם זה הטרייספס או הבייספס אבל משהו מפגר בס"מ ביד שמאל.
איך אני מתקן ? פשוט להרים רק ביד שמאל ? עוד שאלה קטנה מה זה סייקל ? |
|
|
|
10-10-07, 20:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אי אפשר לתקן..זה יסתדר עם הזמן..רק אל תעשה נגיד שאתה עובד על ידיים תעשה 10 קילו ליד שמאל ו 8 לימין בשביל להגדיל את שמאל..
סייקל זה מחזוריות של משהו שאתה עושה אותו לתקופה מסויימת..באתר פה זה בדרך כלל תקופה עם חומרים
__________________
|
|
|
|
|
10-10-07, 20:24
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יעני אימון חלק מסויים ? |
|
|
|
|
|
10-10-07, 20:28
|
#4 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
10-10-07, 20:34
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אז מזריקים לפי תקופות ? |
|
|
|
|
|
10-10-07, 20:35
|
#6 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-10-07, 20:42
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-10-07, 20:47
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה פשוט לתקופה מסויימת
__________________
|
|
|
|
|
10-10-07, 20:50
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בעיקרון פעמיים בשבוע ,ויש סייקלים של 3 בשבוע.
__________________
|
|
|
|
|
|
10-10-07, 20:54
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעבוד ע"פ המשקל של היד החלשה.
אם זה שתי ידיים תשתדל ששתי הידיים יעבדו בצורה שווה, ושלא יד אחת תוביל.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
10-10-07, 21:23
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
הייתי מציע לך לעבוד במקום מוט (- שאתה עובד במקביל בשתי הידיים)
לעבור לדאמבלים ולבצע את התרגילים יד יד. * ככל הנראה עבדת עם מוט ויד אחת היתה מפגרת. |
|
|
|
|
10-10-07, 22:18
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כפיפת מרפקים בW וכפיפה בדאמבלים, ואז ברכיאליס ביד אחורית של לחיצה צרפתית, פשיטה בשכיבה מול W ופשיטה עם דאמבלים על הT באר.. |
|
|
|
|
|
10-10-07, 22:58
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
בנימה פשוטה ? לא מתקנים
החוסר פרופורציה הזה (שהוא מאוד מינימלי ולא ממש נראה לעין ) הוא טבעי ,הגוף שלך מטבעו לא סימטרי ,כמובן שאפשר לאזן במידה מסויימת , אבל אף אחד לא זהה במידות שלו מצד לצד ,וזה הבדלים שלא נראים כמעט לעין אז אין טעם להיות אובססיבי לגבי זה.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
תצוגה לינארית
