|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-07, 21:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט - איך? =/
אני מבין שכל תפריט אמור להיות מותאם אישית לבנאדם מסוים..
אבל איך עושים את זה? |
|
|
|
07-10-07, 02:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני מתחיל מחר את התפריט שיש באתר לאנשים ששוקלים 80 קילו זה בדיוק מתאים לי חוץ מסעיף אחד....אתה יכול לחפש גם אולי יש באותו דף תכנס באתר לתזונה>תפריטים>חיטוב...אם אתה לא מוצא משהו שמתאים לך אז תכנס למדריך החיטוב המושלם שבאותו דף ותבנה לעצמך...ואם אתה רוצה ממש להשקיע אז לך לפגישה אצל גיל גרנות...
__________________
הבלוג חיטוב-חוזר שלי: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=46756  "עדיף למות על הרגליים מאשר לחיות על הברכיים" |
|
|
|
|
07-10-07, 04:45
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-10-07, 14:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחים שלי לא הבנתם אותי..
זה שיש תפריטים מוכנים אני יודע השאלה שלי היא איך אני יודע מה להוריד ומה להוסיף וכמה קלוריות אני צריך וכו' וכו'..? |
|
|
|
|
07-10-07, 14:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תנסה שבועיים ותראה אם מתאים לך...
כמה אתה שוקל ואיזה גובה? |
|
|
|
|
07-10-07, 14:51
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-10-07, 15:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל מ 2700-2900 קלוריות לדעתי ותראה מה קורה אחרי שבוע
|
|
|
|
|
07-10-07, 15:14
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-10-07, 15:43
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה המטרה שלך? חיטוב או עלייה במסה??? לפי המטרה אתה בונה תפריט שיתאים: אם המטרה עלייה במסה אז אתה אמור לאכול במטרה לעלות במשקל ואם חיטוב אז ההפך בשביל לחשב קלוריות משתמשים במחשבוני קלוריות: http://www.nutritiondata.com/ |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
