ישראלבודי - תפריט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תפריט - איך? =/ (https://israelbody.com/showthread.php?t=20933)

C.Ronaldo

06-10-07 21:19

תפריט - איך? =/

אני מבין שכל תפריט אמור להיות מותאם אישית לבנאדם מסוים..
אבל איך עושים את זה?

pOOnch

07-10-07 02:55

אני מתחיל מחר את התפריט שיש באתר לאנשים ששוקלים 80 קילו זה בדיוק מתאים לי חוץ מסעיף אחד....אתה יכול לחפש גם אולי יש באותו דף תכנס באתר לתזונה>תפריטים>חיטוב...אם אתה לא מוצא משהו שמתאים לך אז תכנס למדריך החיטוב המושלם שבאותו דף ותבנה לעצמך...ואם אתה רוצה ממש להשקיע אז לך לפגישה אצל גיל גרנות...

eminemfan

07-10-07 04:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pOOnch

לך על ההמלצה האחרונה ולא תתחרט.

C.Ronaldo

07-10-07 14:20

אחים שלי לא הבנתם אותי..
זה שיש תפריטים מוכנים אני יודע השאלה שלי היא איך אני יודע מה להוריד ומה להוסיף וכמה קלוריות אני צריך וכו' וכו'..?

Rm3	07-10-07 14:36

תנסה שבועיים ותראה אם מתאים לך...
כמה אתה שוקל ואיזה גובה?

C.Ronaldo

07-10-07 14:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Rm3

תנסה שבועיים ותראה אם מתאים לך...
כמה אתה שוקל ואיזה גובה?

66/7 גובה 1.75

Rm3	07-10-07 15:13

תתחיל מ 2700-2900 קלוריות לדעתי ותראה מה קורה אחרי שבוע

C.Ronaldo

07-10-07 15:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Rm3

תתחיל מ 2700-2900 קלוריות לדעתי ותראה מה קורה אחרי שבוע

אחי מה אמור לקרות?.. וגם איך אני מחשב כמויות מבחינת דברים כמו קורנפלס וכו'?

Rm3	07-10-07 15:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי C.Ronaldo

אחי מה אמור לקרות?.. וגם איך אני מחשב כמויות מבחינת דברים כמו קורנפלס וכו'?

הנחתי כבר שאתה מתכוון לתפריט עלייה במסה...
מה המטרה שלך? חיטוב או עלייה במסה???
לפי המטרה אתה בונה תפריט שיתאים: אם המטרה עלייה במסה אז אתה אמור לאכול במטרה לעלות במשקל ואם חיטוב אז ההפך
בשביל לחשב קלוריות משתמשים במחשבוני קלוריות:
http://www.nutritiondata.com/

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:09.