|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-07, 09:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימוני בטן
שלום לכולם אני כרגע בשלב מסה עושה תכנית אימונים איי בי סי די
לאחר כל אימון אני מכניס אימון בטן הכוונה 4 ימים בשבוע אימון בטן לפי מיטב הבנתי רצוי בכל אימון להכניס אימון בטן לאור מספר מאמרים ותוכניות אימונים שראיתי, ראיתי שאימון בטן הוא כמו כל קבוצת שרירים ולא עושים כל אימון אימון בטן מה שרציתי לדעת הוא האם בגלל שאני עושה כל אימון אימון בטן אני מעקב את התחזקות הבטן האם זה (אובר טריין) או שזה בסדר תודה מראש מצפה לתשובה נ.ב. לא יודע אם זה רלוונטי אך אני עושה גם פעם בשבוע אימון אירובי
__________________
העיקר הקוביות 
|
|
|
|
04-10-07, 09:56
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-07, 10:21
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
|
04-10-07, 10:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
משהו שאני לא מבין זה למה בתכניות עם תדירות נמוכה כמו Abcd אנשים חושבים שהשרירים יתפתחו טוב יותר מתכנית עם תדירות גבוהה אבל את הבטן הם כן מאמנים בתדירות גבוהה.
|
|
|
|
|
04-10-07, 11:17
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
בטן זה כמו כל שריר אחר.. לא צריך לעבוד עליה ארבע פעמים בשבוע... מספיק פעמיים ... עבודה נכונה ואיכותית (דגש על איכותית) תביא תוצאות...
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
04-10-07, 11:27
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי 3-4...גם לפי המלצות של כמה מדרכי כושר...
|
|
|
|
תצוגה לינארית
