|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-07, 23:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה בסקוואט
כבר הרבה זמן יש לי בעיה בסקוואט.
יש לי לחץ בחיבורים שבין הרגליים לשאר הגוף וכאב בעת הביצוע. הביצוע שלי טוב וזה קורה מתי שאני מבצע דיפ סקוואט. (מתי שהתאמנתי על הגמישות ונשארתי במצב של דיפ זה ממש כאב) מה הבעיה גמישות ? |
|
|
|
29-09-07, 02:43
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בדרך הבעיות בגמישות בסקוואט זה גב תחתון והמסטרינג.
תנסה לעשות מתיחות להם לפני האימון.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
29-09-07, 09:42
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם כן יכול להיות אתה לא חם |
|
|
|
|
|
29-09-07, 09:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חח כן במפרק הירך
אז אתם אומרים שמתיחות וחימום יעשו את העבודה ? |
|
|
|
|
29-09-07, 10:03
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-09-07, 10:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תעשה סיבובי עגן לפני
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
