בעיה בסקוואט
 

כבר הרבה זמן יש לי בעיה בסקוואט.
יש לי לחץ בחיבורים שבין הרגליים לשאר הגוף וכאב בעת הביצוע.
הביצוע שלי טוב וזה קורה מתי שאני מבצע דיפ סקוואט.
(מתי שהתאמנתי על הגמישות ונשארתי במצב של דיפ זה ממש כאב)
מה הבעיה גמישות ?

בדרך הבעיות בגמישות בסקוואט זה גב תחתון והמסטרינג.
תנסה לעשות מתיחות להם לפני האימון.

למה כוונה בחיבורים שבין הרגליים? מפרק הירך?
אם כן יכול להיות אתה לא חם

חח כן במפרק הירך
אז אתם אומרים שמתיחות וחימום יעשו את העבודה ?

לא יודע אבל יש מצב

תעשה סיבובי עגן לפני