|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-09-07, 14:37
|
#1 |
|
נפיחון
|
האם זה בסדר אם..
יקרה משהו אם אני אאמן שריר מסויים פעמיים בשבוע ברצף? כלומר ראשון ושני.האם זה בסדר? או שלא מומלץ?
|
|
|
|
28-09-07, 14:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא ממולץ שריר גדל במנוחה
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
28-09-07, 15:42
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה שיקרה זה שתהרוס תשריר לפני שהוא יספיק להתאושש ככה שיצרת מצב שהשריר במצב ממש פגוע. ויקח לו יותר זמן להתאושש.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
28-09-07, 15:46
|
#4 |
|
נפיחון
|
אתם לא מגזימים? כאילו זה כולה פעמיים בשבוע.ואני בכלל יותר מחודש לא התאמנתי כי אני בצבא אז השריר נח ממש הרבה.אז זה בסדר לעשות דבר כזה אחרי זמן מנוחה כל כך ממושך לא?
|
|
|
|
|
28-09-07, 15:50
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
מה הטעם בלעבוד על אותו שריר יום אחרי יום... תעבוד על שריר אחר...
תחשוב שעבדת עליו יום לפני ("הרסת אותו") הוא נבנה מחדש במנוחה שאתה נותן לו... = אם יום למחרת שוב עבדת עליו פגעת לו במנוחה... מן הסתם ברור שלא יקרה כלום אם תעבוד חד פעמי ככה.. אבל אין טעם מיותר לדעתי...
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
29-09-07, 01:37
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עדיף לעבוד על שריר אחר שיתפתח (אפילו קצת, מאחר ואתה בצבא, וממילא אי אפשר לדבר על רצף אימונים רציני) ולא על אותו אחד יום אחרי יום. מיותר לגמרי ועלול לגרום להזנחת שרירים אחרים, חוסר פרופורציה, בעיות יציבות וכו' וכו' |
|
|
|
|
|
28-09-07, 15:56
|
#7 |
|
נפיחון
|
הבאנתי תודה רבה חבר'ה.
|
|
|
|
|
29-09-07, 15:10
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה לא שפתאום תראה גדילה יותר משמעותית בשריר. זה זניח.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
