|
האם זה בסדר אם..
יקרה משהו אם אני אאמן שריר מסויים פעמיים בשבוע ברצף? כלומר ראשון ושני.האם זה בסדר? או שלא מומלץ?
|
לא ממולץ שריר גדל במנוחה
|
מה שיקרה זה שתהרוס תשריר לפני שהוא יספיק להתאושש ככה שיצרת מצב שהשריר במצב ממש פגוע. ויקח לו יותר זמן להתאושש.
|
אתם לא מגזימים? כאילו זה כולה פעמיים בשבוע.ואני בכלל יותר מחודש לא התאמנתי כי אני בצבא אז השריר נח ממש הרבה.אז זה בסדר לעשות דבר כזה אחרי זמן מנוחה כל כך ממושך לא?
|
מה הטעם בלעבוד על אותו שריר יום אחרי יום... תעבוד על שריר אחר...
תחשוב שעבדת עליו יום לפני ("הרסת אותו") הוא נבנה מחדש במנוחה שאתה נותן לו... = אם יום למחרת שוב עבדת עליו פגעת לו במנוחה... מן הסתם ברור שלא יקרה כלום אם תעבוד חד פעמי ככה.. אבל אין טעם מיותר לדעתי... |
הבאנתי תודה רבה חבר'ה.
|
ציטוט:
עדיף לעבוד על שריר אחר שיתפתח (אפילו קצת, מאחר ואתה בצבא, וממילא אי אפשר לדבר על רצף אימונים רציני) ולא על אותו אחד יום אחרי יום. מיותר לגמרי ועלול לגרום להזנחת שרירים אחרים, חוסר פרופורציה, בעיות יציבות וכו' וכו' |
זה לא שפתאום תראה גדילה יותר משמעותית בשריר. זה זניח.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ