נעילת מפרקים.

tomerA · 24-09-07, 15:12

האם יש סכנה בנעילת המפרקים בסוף התנועה?

yaronas · 24-09-07, 15:18

בהחלט, הרי ברגע שאתה מיישר ונועל את המפרקים כל הלחץ עובר אל המפרקים, כך שתזהר מלנעול יותר מ2 שניות

tomerA · 24-09-07, 15:20

אבל לפי מה שאני יודע המפרקים יותר עמידים בלחץ של דחיקה מאשר גזירה.
ככה שעדיף לנעול לא?

Daniel-Barak · 24-09-07, 15:27

גזירה?! O_o
בכללי, לא מומלץ לנעול מרפקים, בטח שלא בדרך קבע ותדירות גבוהה, ויחד עם משקל גבוה.

shikoLM · 24-09-07, 15:54

אין שום סכנה ב"נעילת" מפרקים, כמו שציינת מרב המפרקים מסוגלים להתמודד בצורה טובה מאוד עם כוחות דחיסה לעומת כוחות גזירה או פריקה.
המחשבה שמופעל עומס על המפרקים רק כאשר הם "נעולים" היא מגוחכת, השרירים עצמם מפעילים כוחות על המפרקים במהלך כל טווח התנועה. בסה"כ ביומכניקה פשוטה ביותר.

assito · 24-09-07, 18:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

אין שום סכנה ב"נעילת" מפרקים, כמו שציינת מרב המפרקים מסוגלים להתמודד בצורה טובה מאוד עם כוחות דחיסה לעומת כוחות גזירה או פריקה.
המחשבה שמופעל עומס על המפרקים רק כאשר הם "נעולים" היא מגוחכת, השרירים עצמם מפעילים כוחות על המפרקים במהלך כל טווח התנועה. בסה"כ ביומכניקה פשוטה ביותר.

תוכל לתת דוגמאות לתרגילים של דחיסה, גזירה ופריקה? תודה.

tomerA · 24-09-07, 19:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי assito

תוכל לתת דוגמאות לתרגילים של דחיסה, גזירה ופריקה? תודה.

זה לא תרגילים זה הזווית שהעצם נמצאת ביחס למפרק.
עם הזווית עם 180 זה דחיסה.
כול השאר הזווית זה נראה לי גזירה אבל לא בטוח.

tomerA · 24-09-07, 17:05

בסיום תנועה צריך לנעול מפרקים כדי להגיע לטווח תנועה מלא או שאין צורך?

Flash · 24-09-07, 19:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

בסיום תנועה צריך לנעול מפרקים כדי להגיע לטווח תנועה מלא או שאין צורך?

השטות הכי גדולה ששמעתי... טווח תנועה מלא אתה עושה גם בלי לנעול את המפרק. תנועת הנעילה הקטנה הזאת היא כל כך זניחה. הכוונה בלא לנעול מפרקים היא לא לנעול בבת אחת ובמכה את המפרק.

look · 24-09-07, 19:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Flash

השטות הכי גדולה ששמעתי... טווח תנועה מלא אתה עושה גם בלי לנעול את המפרק. תנועת הנעילה הקטנה הזאת היא כל כך זניחה. הכוונה בלא לנעול מפרקים היא לא לנעול בבת אחת ובמכה את המפרק.

לנעול את המרפק הכוונה זה לכמה זמן. זה שאתה עובר בתחנה של יד ישרה לשניה וחוזר זה לא נקרא לנעול מרפק.

ArschGesicht · 24-09-07, 19:08

אז למה אני מכיר כ"כ הרבה אנשים שמתלוננים על כאבים במרפקים וכו'?
זה לא כתוצאה מנעילה? ם0
אני למשל לא נועל כמעט אף פעם מהרגל

24-09-07, 15:12	#1
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	נעילת מפרקים. האם יש סכנה בנעילת המפרקים בסוף התנועה? __________________ knowledge is power

24-09-07, 15:20	#3
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	אבל לפי מה שאני יודע המפרקים יותר עמידים בלחץ של דחיקה מאשר גזירה. ככה שעדיף לנעול לא? __________________ knowledge is power

24-09-07, 15:27	#4
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	גזירה?! O_o בכללי, לא מומלץ לנעול מרפקים, בטח שלא בדרך קבע ותדירות גבוהה, ויחד עם משקל גבוה. __________________ Daniel

24-09-07, 15:54	#5
shikoLM IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של shikoLM הודעות: 1,900	אין שום סכנה ב"נעילת" מפרקים, כמו שציינת מרב המפרקים מסוגלים להתמודד בצורה טובה מאוד עם כוחות דחיסה לעומת כוחות גזירה או פריקה. המחשבה שמופעל עומס על המפרקים רק כאשר הם "נעולים" היא מגוחכת, השרירים עצמם מפעילים כוחות על המפרקים במהלך כל טווח התנועה. בסה"כ ביומכניקה פשוטה ביותר. __________________

24-09-07, 17:05	#8
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	בסיום תנועה צריך לנעול מפרקים כדי להגיע לטווח תנועה מלא או שאין צורך? __________________ knowledge is power

24-09-07, 15:18	#2
yaronas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של yaronas הודעות: 1,504	בהחלט, הרי ברגע שאתה מיישר ונועל את המפרקים כל הלחץ עובר אל המפרקים, כך שתזהר מלנעול יותר מ2 שניות

24-09-07, 19:08	#11
ArschGesicht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של ArschGesicht הודעות: 1,506	אז למה אני מכיר כ"כ הרבה אנשים שמתלוננים על כאבים במרפקים וכו'? זה לא כתוצאה מנעילה? ם0 אני למשל לא נועל כמעט אף פעם מהרגל __________________ http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי..