אימונים להעלהת המאסה

yos1s25 · 22-09-07, 23:13

אם אני מבין נכון מרוב הקריאה שלי פה בפורום...
הכי טוב בעצם לעשות מעט חזרות בכל סט (עד 6 חזרות)
ועדיף סט אחד בלבד (hit )

זה נכון?

Tamir H · 22-09-07, 23:56

לא יודע אם זאת בדיוק הכוונה של hit זה קצת יותר מורכב...

אבל אני חושב שיש על זה מאמר באתר

yos1s25 · 23-09-07, 00:13

Hit אומר רק סט אחד לכל תרגיל
וממה שקראתי פה אז ממליצים על עד 6 חזרות עבור מאסה וכוח
אז שניהם יחד נותנים:
סט אחד לכל תרגיל ובסט רק עד 6 חזרות...

22-09-07, 23:13	#1
yos1s25 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של yos1s25 הודעות: 81	אימונים להעלהת המאסה אם אני מבין נכון מרוב הקריאה שלי פה בפורום... הכי טוב בעצם לעשות מעט חזרות בכל סט (עד 6 חזרות) ועדיף סט אחד בלבד (hit ) זה נכון?

22-09-07, 23:56	#2
Tamir H חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Tamir H הודעות: 353	לא יודע אם זאת בדיוק הכוונה של hit זה קצת יותר מורכב... אבל אני חושב שיש על זה מאמר באתר

23-09-07, 00:13	#3
yos1s25 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של yos1s25 הודעות: 81	Hit אומר רק סט אחד לכל תרגיל וממה שקראתי פה אז ממליצים על עד 6 חזרות עבור מאסה וכוח אז שניהם יחד נותנים: סט אחד לכל תרגיל ובסט רק עד 6 חזרות...