ישראלבודי - אימונים להעלהת המאסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימונים להעלהת המאסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=19758)

yos1s25

22-09-07 23:13

אימונים להעלהת המאסה

אם אני מבין נכון מרוב הקריאה שלי פה בפורום...
הכי טוב בעצם לעשות מעט חזרות בכל סט (עד 6 חזרות)
ועדיף סט אחד בלבד (hit )

זה נכון?

Tamir H

22-09-07 23:56

לא יודע אם זאת בדיוק הכוונה של hit זה קצת יותר מורכב...

אבל אני חושב שיש על זה מאמר באתר

yos1s25

23-09-07 00:13

Hit אומר רק סט אחד לכל תרגיל
וממה שקראתי פה אז ממליצים על עד 6 חזרות עבור מאסה וכוח
אז שניהם יחד נותנים:
סט אחד לכל תרגיל ובסט רק עד 6 חזרות...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:00.