|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-07, 02:40
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
טיפ למתאמנים
עצה שממש מומלצת ואפשרית לכל מי שיש לו תיק גב בבית:
קחו תיק גב רגיל ומלאו אותו בספרים, משקולות {בעדינות שלא יכאב בגב} ועוד כמה דברים שיש לכם בבית, סגרו אותו {אלא מה?} שימו אותו {את התיק כן?} והדקו את הרצועות כמעט עד הסוף והתחילו באימון: שכיבות שמיכה {מומלץ!!!} מטח, כפיפות ברכיים ועוד כמה שצריכים עוד משקל!    |
|
|
|
21-09-07, 02:56
|
#2 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
טוב למי שמתאמן בבית ולא חושב לבד מה אפשר לעשות...
__________________
 |
|
|
|
|
21-09-07, 03:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה זה פה רוקי 4?! חחחחחחחחחחחחחחחח
|
|
|
|
|
21-09-07, 08:06
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
למה פשוט לא ללכת לחדר כושר לעשות באנץ' ?
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
21-09-07, 14:10
|
#5 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
תכלס על הכסף שרוב חדרי הכושר הנורמליים דורשים עדיף לבנות בנץ' בבית אם יש מקום.
חדר כושר מעפן עדיף כבר לעשות את הזה עם התיק @מדוג , מת על החתימות שלך...
__________________
|
|
|
|
|
21-09-07, 14:45
|
#6 |
|
נפיחון
|
ישן בטירוף..למה ספרים? שים משקולת כבדה אחת וזהו.
|
|
|
|
|
21-09-07, 16:23
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אהה...
הסיבה היחידה שצריך חדר כושר זה בשביל לאמן רגליים...
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
21-09-07, 16:29
|
#8 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
||
|
|
|
|
21-09-07, 16:31
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
