|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-07, 13:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילי גב וגדילה
אמא שלי אומרת שתרגילי גב עם משקל כבד פוגעים בגדילה, ובעמוד שדרה, לעומת זאת חלקכם אמרתם שאם עושים נכון אז זה דווקא עוזר...
אז לעשות נכון זה פשוט לעבוד עם משקל נמוך או שלעבוד עם משקל כפי שצריך אבל להתאמן נכון כלומר לעלות מהר ולרדת לאט וכאלה... או שבקיצור אם תוכלו להסביר את כל העניין, תודה. |
|
|
|
20-09-07, 14:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
להתאמן נכון זה לא להרים יותר משקל ממה שאתה יכול לעלות ולרדת בקצב שאתה שולט על המשקל והכי חשוב להקפיד על טכניקה נכונה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
