|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-09-07, 18:14
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צוואר תפוס..
שלום לכולם, נתפס לי הצוואר במהלך אימון גב, עכשיו אני לא יכול להזיז את הראש ימינה.
זה ממש מבאס, יש איזה משהו שאפשר לעשות על מנת לזרז את ההחלמה? יש איזה מתיחות שאפשר לעשות? תודה רבה לכל העונים! |
|
|
|
15-09-07, 18:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
על תעשה סיבובי ראש זה לא בריא לצוואר
תעשה - אחורה קדימה - לצדדים (עם מבט קדימה -סיבוב של הצוואר על ציר (כמו סופינציה פרופינציה של היד)
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
15-09-07, 18:27
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה
לא כ"כ הבנתי את השלישי |
|
|
|
|
15-09-07, 18:30
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לשלישי
תחשוב שמושכים אותך בחוט מהקודקוד, ואז התנועה היחדיה שאתה יכול לעשות זה לסובב את הראש כמו בורג
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
15-09-07, 20:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
גם לי נתפס לפני שבועיים בחתירה בישיבה הצוואר , פשוט תשמור את המקום חם ותחכה יומיים שלושה זה יעבור.
|
|
|
|
|
15-09-07, 20:41
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
גם לי זה קרה בחתירה בישיבה.
להשאיר את המקום חם זה אומר מקלחות חמות ומה עוד? |
|
|
|
|
15-09-07, 21:06
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
