אירובי ביום של אימון רגליים?

yos1s25 · 12-09-07, 18:33

יש מצב שלא טוב לעשות אירובי ביום שבו עושים אימון רגליים?
עדיף לתת לרגליים לנוח לגמרי? גם למחרת?
או שאפשר לעשות אירובי באותו יום וכו?

maya · 12-09-07, 19:47

אם אתה מסוגל לעשות אירובי אחרי אימון רגליים אז אתה כנראה לא עובד מספיק חזק

YONI · 12-09-07, 20:29

מה את אומרת....
על מה ביססת את הטענה השטותית הזאת?

**Moshe** · 12-09-07, 20:44

אירובי ביום אימון רגליים רק פוגע בהתאוששות , לא מומלץ.

YONI · 12-09-07, 20:53

ניסית במקרה לרוץ ביום שאחרי אימון רגליים פעם?
אם יש משהו לא מומלץ זה זה
וחוץ מזה ריצה אחרי אימון רגליים מפזרת רק משחררת ומפזרת חומצת חלב אם עושים אימון רגליים באמת עצים

Meir787 · 12-09-07, 20:59

פשוט תעשה אירובי בבוקר, לפני האימון..

**Moshe** · 12-09-07, 21:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yoni

ניסית במקרה לרוץ ביום שאחרי אימון רגליים פעם?
אם יש משהו לא מומלץ זה זה
וחוץ מזה ריצה אחרי אימון רגליים מפזרת רק משחררת ומפזרת חומצת חלב אם עושים אימון רגליים באמת עצים

זה עניין של התאוששות , גם בוינגייט בקורסים הנכים שלהם נאמר ולא פעם אחת ובצדק יש איזה חלון של 8 שעות משהו כזה שאסור לעשות אירובי לאחר אימון רגליים.
ואם אתה באמת אחרי אימון רגליים עצים הולך לעשות אירובי עצים לאורך זמן ז"א שהאימון רגליים שלך לא היה משהו...

yos1s25 · 12-09-07, 23:39

האמת שאני מרגיש ממש קשה ברכיבה (זו כוונתי לאירובי) על האופניים בלילה ביום של האירובי וגם למחרת.
אבל כשקשה זה רק גורם לי לרצות לרכב חזק יותר (נשמע לא טוב אה? :):):):) )

look · 12-09-07, 23:49

זה יפה המוטיבציה הזאת.. הלוואי עלי שכשכואב אני ארצה להמשיך..
אבל, וזה אבל גדול, צריך לדעת להקשיב לגוף אחי.
שרירים תפוסים זה לא תרצח אותי באירובי זה תמתח אותי ותן לנוח באמא שלך.

12-09-07, 18:33	#1
yos1s25 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של yos1s25 הודעות: 81	אירובי ביום של אימון רגליים? יש מצב שלא טוב לעשות אירובי ביום שבו עושים אימון רגליים? עדיף לתת לרגליים לנוח לגמרי? גם למחרת? או שאפשר לעשות אירובי באותו יום וכו?

12-09-07, 19:47	#2
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	אם אתה מסוגל לעשות אירובי אחרי אימון רגליים אז אתה כנראה לא עובד מספיק חזק __________________ mmm

12-09-07, 20:59	#6
Meir787 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Meir787 הודעות: 1,965	פשוט תעשה אירובי בבוקר, לפני האימון.. __________________

12-09-07, 20:29	#3
YONI IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של YONI הודעות: 597 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף	מה את אומרת.... על מה ביססת את הטענה השטותית הזאת?

12-09-07, 20:44	#4
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	אירובי ביום אימון רגליים רק פוגע בהתאוששות , לא מומלץ.

12-09-07, 20:53	#5
YONI IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של YONI הודעות: 597 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף	ניסית במקרה לרוץ ביום שאחרי אימון רגליים פעם? אם יש משהו לא מומלץ זה זה וחוץ מזה ריצה אחרי אימון רגליים מפזרת רק משחררת ומפזרת חומצת חלב אם עושים אימון רגליים באמת עצים

12-09-07, 23:39	#8
yos1s25 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של yos1s25 הודעות: 81	האמת שאני מרגיש ממש קשה ברכיבה (זו כוונתי לאירובי) על האופניים בלילה ביום של האירובי וגם למחרת. אבל כשקשה זה רק גורם לי לרצות לרכב חזק יותר (נשמע לא טוב אה? :):):):) )

12-09-07, 23:49	#9
look חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של look הודעות: 1,550	זה יפה המוטיבציה הזאת.. הלוואי עלי שכשכואב אני ארצה להמשיך.. אבל, וזה אבל גדול, צריך לדעת להקשיב לגוף אחי. שרירים תפוסים זה לא תרצח אותי באירובי זה תמתח אותי ותן לנוח באמא שלך.