|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-07, 20:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תזמון הימים בתוכנית Ab
תגידו, בתוכנית Ab אתה עובד בכל יום על קבוצת שריר שונה נכון?
אז מה רע אם אני יעבוד לפי התוכנית כל יום? כאילו בלי מנוחה : Abababab ואם זה דיי נורא אז: Abxabxabx (הx מסמל מנוחה).
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
11-09-07, 22:27
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בראשון זה עומס כבד מידי על הגוף, הגוף שלך כמערכת צריך להתאושש. בנוסף זה גם עומס פסיכולוגי שלא תוכל להתמיד בו לאורך זמן.
בקשר לשני לא נראה לי שיש בעיה.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
11-09-07, 23:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כל הקטע בab זה להוריד את התדירות ולעלות את כמות הסטים
אתה נשאר בתדירות של אימון Fbw לכן מספר הסטים צריך להשאר אותו דבר והאימון יהיה קצר מאוד |
|
|
|
|
12-09-07, 10:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אה הבנתי..
טוב אני יעשה יום כן יום לא ובמקרים נדירים יומים אימון. תודה רבה 
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
תצוגה לינארית
