ישראלבודי - תזמון הימים בתוכנית Ab

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תזמון הימים בתוכנית Ab (https://israelbody.com/showthread.php?t=18942)

Tal67

11-09-07 19:46

תזמון הימים בתוכנית Ab

תגידו, בתוכנית Ab אתה עובד בכל יום על קבוצת שריר שונה נכון?
אז מה רע אם אני יעבוד לפי התוכנית כל יום?
כאילו בלי מנוחה : Abababab
ואם זה דיי נורא אז: Abxabxabx (הx מסמל מנוחה).

tomerA

11-09-07 21:27

בראשון זה עומס כבד מידי על הגוף, הגוף שלך כמערכת צריך להתאושש. בנוסף זה גם עומס פסיכולוגי שלא תוכל להתמיד בו לאורך זמן.
בקשר לשני לא נראה לי שיש בעיה.

zrizi

11-09-07 22:04

כל הקטע בab זה להוריד את התדירות ולעלות את כמות הסטים
אתה נשאר בתדירות של אימון Fbw לכן מספר הסטים צריך להשאר אותו דבר והאימון יהיה קצר מאוד

Tal67

12-09-07 09:33

אה הבנתי..
טוב אני יעשה יום כן יום לא ובמקרים נדירים יומים אימון.
תודה רבה :)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:23.