עולה במשקלים אבל לא גודל

dor_dru · 10-09-07, 18:38

אני עובד על ניפוח משקל גבוה עם חזרות בין 8-10
ותרגילים מסויימים 12 - לא הרבה
בנתיים אני עולה במשקלים - מרים משקלים גדולים יותר עם הזמן
השריר לעומת זאת לא גודל
מה אני עושה לא נכון?
אני מקבל תוצאות של סיבולת ...מה לשנות?

Yoshi-Moto · 10-09-07, 19:00

אני משער שזה בעיה בתזונה.

dor_dru · 10-09-07, 19:33

אבל אני כן עולה במשקלים והביצועים
אין קשר?

GbeTech · 10-09-07, 20:13

הייתי אומר שזה תלוי כמה זמן אתה מתאמן...
אני לא מתיימר להיות מקצוען, אבל אם זה בסדר גודל של עד ארבע חודשים, לא רואים הרבה הבדל בגודל, לעומת זאת השריר מתעצב ומתחזק. לאחר השלב הנ"ל, הוא מתחיל להתנפח.
או שזו ערימת השטויות הכי גדולה ששמעתם בחיים שלכם?

Logout · 10-09-07, 20:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי GbeTech

הייתי אומר שזה תלוי כמה זמן אתה מתאמן...
אני לא מתיימר להיות מקצוען, אבל אם זה בסדר גודל של עד ארבע חודשים, לא רואים הרבה הבדל בגודל, לעומת זאת השריר מתעצב ומתחזק. לאחר השלב הנ"ל, הוא מתחיל להתנפח.
או שזו ערימת השטויות הכי גדולה ששמעתם בחיים שלכם?

ערמת שטיות חח

talp · 10-09-07, 20:42

כנראה שהתרגלת לאותם התרגילים..
אחרי שאתה עובד על תרגיל הגוף שלך מתרגל אליו ואז הרבה יותר קל לו לעשות אותו מבלי להתאמץ כמו פעם..
תנסה להחליף תרגילים(ד"א כמה זמן אתה עם התוכנית הזאת?)

toxicity · 10-09-07, 20:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talp

כנראה שהתרגלת לאותם התרגילים..
אחרי שאתה עובד על תרגיל הגוף שלך מתרגל אליו ואז הרבה יותר קל לו לעשות אותו מבלי להתאמץ כמו פעם..
תנסה להחליף תרגילים(ד"א כמה זמן אתה עם התוכנית הזאת?)

מאיפה הבאת את זה?? אתה מערבב דברים לא קשורים אחי
אם אתה לא עולה משקל יש רק סיבה אחת, תזונה

**xLaes** · 10-09-07, 20:58

תזונה לא נכונה.

hadash · 10-09-07, 21:23

תזונה אחי תקרא מאמרים ותתחיל לאכול כמו בנאדם

gman · 10-09-07, 21:39

רק תזונה.
אתה עולה במשקלים כי אתה "משתפר" בגיוס יחידות מוטוריות.

PoweRule · 10-09-07, 21:48

כנראה שאתה לא אוכל מספיק חלבון, אבל זו רק השערה כי אני לא יודע בוודאות.

tomerA · 10-09-07, 21:50

תנסה להוסיף ארוחה ביום

dor_dru · 10-09-07, 23:12

תזונה אני שומר דווקא חלבון ופחממות אחרי האימון
לפחות אני יכול להגיד שאני חזק יותר או שפשוט העניין המוטורי זו הסיבה היחידה?

look · 11-09-07, 15:52

אז זהו שחלבון ופחממה אחרי אימון בלבד זה לא מספיק
בשביל להעלות מסת שריר אתה אמור ביום לאכול 2 גרם חלבון על כל קילו בגוף ופחממות פי שתיים מהחלבון. כמובן בשילוב חלבונים איכותיים ופחממות זמינות אחרי אימון. ולא לשכוח להישאר במאזן קלורי חיובי.

Yoshi-Moto · 11-09-07, 16:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hadash

תזונה אחי תקרא מאמרים ותתחיל לאכול כמו בנאדם

כמו בודיבילדר*
הוא כבר אוכל כמו בן אדם :ס

10-09-07, 18:38	#1
dor_dru חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dor_dru הודעות: 1,295	עולה במשקלים אבל לא גודל אני עובד על ניפוח משקל גבוה עם חזרות בין 8-10 ותרגילים מסויימים 12 - לא הרבה בנתיים אני עולה במשקלים - מרים משקלים גדולים יותר עם הזמן השריר לעומת זאת לא גודל מה אני עושה לא נכון? אני מקבל תוצאות של סיבולת ...מה לשנות?

10-09-07, 19:00	#2
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	אני משער שזה בעיה בתזונה. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

10-09-07, 20:42	#6
talp חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של talp הודעות: 496	כנראה שהתרגלת לאותם התרגילים.. אחרי שאתה עובד על תרגיל הגוף שלך מתרגל אליו ואז הרבה יותר קל לו לעשות אותו מבלי להתאמץ כמו פעם.. תנסה להחליף תרגילים(ד"א כמה זמן אתה עם התוכנית הזאת?) __________________

10-09-07, 21:39	#10
gman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של gman הודעות: 2,137	רק תזונה. אתה עולה במשקלים כי אתה "משתפר" בגיוס יחידות מוטוריות. __________________

10-09-07, 21:48	#11
PoweRule חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של PoweRule הודעות: 4,436	כנראה שאתה לא אוכל מספיק חלבון, אבל זו רק השערה כי אני לא יודע בוודאות. __________________ בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה

10-09-07, 19:33	#3
dor_dru חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dor_dru הודעות: 1,295	אבל אני כן עולה במשקלים והביצועים אין קשר?

10-09-07, 20:13	#4
GbeTech חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של GbeTech הודעות: 84	הייתי אומר שזה תלוי כמה זמן אתה מתאמן... אני לא מתיימר להיות מקצוען, אבל אם זה בסדר גודל של עד ארבע חודשים, לא רואים הרבה הבדל בגודל, לעומת זאת השריר מתעצב ומתחזק. לאחר השלב הנ"ל, הוא מתחיל להתנפח. או שזו ערימת השטויות הכי גדולה ששמעתם בחיים שלכם?

10-09-07, 20:58	#8
xLaes Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xLaes הודעות: 1,829	תזונה לא נכונה.

10-09-07, 21:23	#9
hadash חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של hadash הודעות: 1,115 גיל:: 20 עוסק ב:: מדריך קרב מגע	תזונה אחי תקרא מאמרים ותתחיל לאכול כמו בנאדם

10-09-07, 21:50	#12
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	תנסה להוסיף ארוחה ביום __________________ knowledge is power

10-09-07, 23:12	#13
dor_dru חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dor_dru הודעות: 1,295	תזונה אני שומר דווקא חלבון ופחממות אחרי האימון לפחות אני יכול להגיד שאני חזק יותר או שפשוט העניין המוטורי זו הסיבה היחידה?

11-09-07, 15:52	#14
look חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של look הודעות: 1,550	אז זהו שחלבון ופחממה אחרי אימון בלבד זה לא מספיק בשביל להעלות מסת שריר אתה אמור ביום לאכול 2 גרם חלבון על כל קילו בגוף ופחממות פי שתיים מהחלבון. כמובן בשילוב חלבונים איכותיים ופחממות זמינות אחרי אימון. ולא לשכוח להישאר במאזן קלורי חיובי.