|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() ![]() חשבתי שזה עלול לעניין פה כמה חבר'ה. |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
![]() מתברר ש-8 חזרות זה הכי טוב
![]()
__________________
![]() Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
![]() אהבתי את העמודות שאחרי 20 חזרות
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() ^ חחחחח גמאני חחחחחחחחחחח
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() יש לי תספר וקראתי בו קצת
ראיתי גם את זה, תודה רבה!
__________________
knowledge is power ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
חבר פעיל
|
![]() אפשר לינק לספר אולי ?
![]()
__________________
![]() ![]() Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
![]() אין לך את starting strength?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
חבר פעיל
|
![]() ואני שואל את עצמי מה נותן צפיפות עצם גבוהה יותר? בעיטה בעצי בננה או סקוואט בRM1 ?
0_o |
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
![]() בעיטה בעצי בננה
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#11 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
![]() זה מראה שפשוט חשוב לשלב חזרות מכל טווח הסקאלה, מ3-4 עד 15-20
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) ![]() |
![]() |
![]() |