ישראלבודי - סכמה מעולה מהספר של Rippetoe

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - סכמה מעולה מהספר של Rippetoe (https://israelbody.com/showthread.php?t=18827)

ThaiB0X

09-09-07 20:40

סכמה מעולה מהספר של Rippetoe

http://img67.imageshack.us/img67/6731/rippetoewa5.jpg

חשבתי שזה עלול לעניין פה כמה חבר'ה.

benwin21

09-09-07 21:52

מתברר ש-8 חזרות זה הכי טוב :)

Troya

09-09-07 22:13

אהבתי את העמודות שאחרי 20 חזרות

xZiPeR

10-09-07 00:31

^ חחחחח גמאני חחחחחחחחחחח

tomerA

10-09-07 14:08

יש לי תספר וקראתי בו קצת
ראיתי גם את זה, תודה רבה!

Coleman

10-09-07 16:27

אפשר לינק לספר אולי ? :)

Troya

10-09-07 21:13

אין לך את starting strength?

ThaiB0X

11-09-07 05:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Coleman

אפשר לינק לספר אולי ? :)

תריץ חיפוש בפורום דיבורים, זה ימצא לך בשניה

ThaiB0X

11-09-07 19:23

ואני שואל את עצמי מה נותן צפיפות עצם גבוהה יותר? בעיטה בעצי בננה או סקוואט בRM1 ?
0_o

Troya

11-09-07 19:53

בעיטה בעצי בננה:flowers:

ThaiB0X

11-09-07 20:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Troya

בעיטה בעצי בננה:flowers:

אז נמשיך לבעוט אני אומר :ohmy:

Sugarzaza

11-09-07 21:07

זה מראה שפשוט חשוב לשלב חזרות מכל טווח הסקאלה, מ3-4 עד 15-20

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:14.