|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-09-07, 22:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לתוכנית Ab
שלום אני מתאמן משהו כמו חודשיים וקצת עכשיו יש לי תוכנית Ab
אממ אני לא מבין משהו פה כאילו נגיד אני עושה את A ביום ראשון ואז יום מנוחה ובשלישי עושה את B אז שוב מנוחה ושוב את A כאילו רק ביום ראשון וחמישי אני עושה את A ופעמים את B זה נשמע לי לא טוב כל כך אולי אני לא מסדר את זה טוב ? כי לא הגיוני כל כך הרבה זמן מנוחה בין כל סוג שרירים תודה לעזורים |
|
|
|
09-09-07, 23:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה אמור להיות כך:
יום ראשון- A יום שני- B יום שלישי-מנוחה רביעי-a חמישי-b שישי-מנוחה שבת-מנוחה |
|
|
|
|
10-09-07, 11:42
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-09-07, 12:17
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
10-09-07, 12:42
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-09-07, 12:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא.
תוכנית Ab ארבע פעמים בשבוע ניתן לבצע בחלוקות הבאות: שתי ימי עבודה יום מנוחה שתי ימי עבודה יומיים מנוחה: Abxabxx שתי ימי עבודה יום מנוחה: Abx יום עבודה יום מנוחה: Axbx
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
10-09-07, 20:20
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-09-07, 22:20
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
|
11-09-07, 12:17
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן אבל זה יוצא שאתה נח איזה 3 ימים זה נשמע לי מוגזם , כאילו שהשריר נח יותר מדי זמן אתה לא תשנה משקלים.. |
|
|
|
|
|
11-09-07, 13:49
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עושה ואז שבוע שני אני עושה AXBXAXB XAXBXAX יוצא שכול יומים יש אימון
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
