פורסם במקור על ידי assito

זה אמור להיות כך:
יום ראשון- A
יום שני- B
יום שלישי-מנוחה
רביעי-a
חמישי-b
שישי-מנוחה
שבת-מנוחה

פורסם במקור על ידי Motke

שלום אני מתאמן משהו כמו חודשיים וקצת עכשיו יש לי תוכנית Ab

אממ אני לא מבין משהו פה כאילו נגיד אני עושה את A ביום ראשון ואז יום מנוחה ובשלישי עושה את B אז שוב מנוחה ושוב את A כאילו רק ביום ראשון וחמישי אני עושה את A ופעמים את B זה נשמע לי לא טוב כל כך אולי אני לא מסדר את זה טוב ? כי לא הגיוני כל כך הרבה זמן מנוחה בין כל סוג שרירים


תודה לעזורים

פורסם במקור על ידי ran_z

אין בעיה עם חלוקת הימים ככה, זה בסדר גמור.

פורסם במקור על ידי ran_z

לא.
תוכנית Ab ארבע פעמים בשבוע ניתן לבצע בחלוקות הבאות:

שתי ימי עבודה יום מנוחה שתי ימי עבודה יומיים מנוחה:
Abxabxx

שתי ימי עבודה יום מנוחה:
Abx

יום עבודה יום מנוחה:
Axbx

פורסם במקור על ידי ran_z

לא.
תוכנית Ab ארבע פעמים בשבוע ניתן לבצע בחלוקות הבאות:

שתי ימי עבודה יום מנוחה שתי ימי עבודה יומיים מנוחה:
Abxabxx

שתי ימי עבודה יום מנוחה:
Abx

יום עבודה יום מנוחה:
Axbx

פורסם במקור על ידי Mad_dog

אני הכי אוהב את האחרונה AXBX זה מה שאני עושה עכשיו

פורסם במקור על ידי Motke

כן אבל זה יוצא שאתה נח איזה 3 ימים זה נשמע לי מוגזם , כאילו שהשריר נח יותר מדי זמן אתה לא תשנה משקלים..