|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() אז ככה,כידוע לחלק מכם אני מתאמן במרפסת, ויש לי בעיה קטנה עם הדדליפט, זה עושה רעשים למשפחה, הם נמצאים בקומה למטה בסלון, וזה בדיוק מתחת למרפסת שלי, גם אם אני שם 5 מזרנים דקים כאלו עדיין שומעים, ואני לא אוהב להוריד את זה סופר לאט, אני מרגיש כמו איזה פוץ. אז חשבתי להביא צמיגים ולהלביש על מוט ושיהיה ככה קבוע (ככה שאני לא אצטרך להוציא כל הזמן פלאטות) , יאני יכול להשיג צמיגים בשפע, מה"מוסך הביתי" של סבא שלי.
עכשיו אני מוצא כמה יתרונות בשימוש בצמיגים: א) HARDCORE ב) לא מרעיש כמו המתכת כשהוא נוגע ברצפה ג) לא מסוכן לרצפות כמו המתכת ד) חוסך לי פלאטות לדברים אחרים וחסרון אחד: טווח תנועה. לפלאטה יש נפח הרבה יותר קטן מהצמיג. ככה שיוצא שאני מרים את כל המוט מפי 2 הגובה של הפלאטה (אם מקודם זה היה מרבע השוק, עכשיו זה נגיד מאמצע-שלושתרבה השוק), מה שיוצר טווח תנועה קטן יותר. האם זה כל כך ישנה לדעתכם ? ולקינוח קצת סרטוני tire deadlift: http://www.youtube.com/watch?v=2L-uQii_qqE http://www.youtube.com/watch?v=0tUWT4rXPGI http://www.youtube.com/watch?v=MNW8NrFoADc http://www.youtube.com/watch?v=hy2H0OMwLWc |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() חח והדבר הזה נכנס לך למרפסת?
זה גם לא יקח לך איזה שעה להרכיב את זה? בכל מקרה אם צריך אז צריך. עריכה: בסרטון הראשון שהבאת יש ב3:14 איזה אחד מסניף משהו Wtf? |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() אני משאיר את זה קבוע על המוט, יש לי כמה מוטות,
ויש המון מקום במרפסת... http://www.israelbody.com/showthread...ght=REGGIE%27S |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() איך אתה מתכנן להלביש צמיגים על מוט ? לרתך ? זה חסרון משמעותי..
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
חבר פעיל
|
![]() פשוט להשחיל אותם
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
חבר פעיל
|
![]() קתה יכול לעמוד על מדרגה או על איזה משו ואז אתה תעשה תנועה מלאההה
אהבתי תחדר כושר במרפסת... |
![]() |
![]() |
![]() |
#7 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
ותודה ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
חבר פעיל
|
![]() גם אני לא הבנתי את תשים את הצמיגים, הקוטר שלהם הרבה יותר גדול מקוטר המוט, ואז זה יצור רווח וזה לא יהיה יציב בכלל
|
![]() |
![]() |
![]() |
#9 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
חבר פעיל
|
![]() זה עדיין חור גדול מדיי אני חושב..
וזה אתה בתמונה בצד?הרביצו לך אתמול? |
![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
חבר פעיל
|
![]() אתה צריך צלחות ענקיות...לא חושב שתצליח..
__________________
Shut Up And Squat
|
![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
![]() :laugh: יכול להיות חזק למרות שאני די בטוח שלא תהיה התאמה בין הצמיג למוט
ד"א למה יש לך תמונה של בן אדם מוכה באווטאר? |
![]() |
![]() |