|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-08-07, 14:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה אני שורף ??
אני חייב לדעת כמה זמן אני צריך לרוץ בקצב בינוני מהיר כזה בישביל לשרוף בערך 500 קלוריות וכמה זסמן אותו דבר באפנים??
|
|
|
|
26-08-07, 14:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אי אפשר לדעת, זה תלוי בהרבה גורמים, שיפוע (באופניים התנגדות), מהירות וכו'..
אתה יכול לשרוף את זה ב30 דקות ומצד שני אפשר לשרוף 500 קל' גם בשעה.. |
|
|
|
|
26-08-07, 15:12
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-08-07, 20:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
הרבה לא יודעים אבל ה99 אחוז מההלכונים במכון יש אפשרות לראות שריפת קלריות בזמן האימון - בקש מן המדריך להראות לך איך...
כמה זה מדויק רק אלוהים יודע ...
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
26-08-07, 20:41
|
#5 |
|
מושעה
|
תגידו איך בעצם מרזים שאתה שורף כל כך קצת קלריות ואוכל יחסית יותר קלריות ?
מישהוא יכול להסביר לי את זה אני יודע שזה מטוטמטם השאלה :\ |
|
|
|
|
26-08-07, 21:23
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
האירובי זה חלק קטן ממה שאתה שורף הגוף שורף קלוריות בהרבה מצבים אימון משקולות, כל מיני תהליכים פנימיים בגוף ואפילו במנוחה אתה שורף רק שבאירובי בגלל הקצב לב הגבוה אתה שורף קלוריות בקצב יותר גבוה, משפר סיבולת לב ריאה, ושורף יותר שומנים אז כל מה שאתה שורף מצטבר להיות יותר ממה שאתה אוכל (בחיטוב כמובן) |
|
|
|
|
|
26-08-07, 23:26
|
#7 |
|
מושעה
|
ty for the great information!
|
|
|
|
תצוגה לינארית
