|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-08-07, 12:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
(תמונות)לפני אחרי אחרונות
טוב אז ככה זה התמונות האחורונות בהחלט עוד חצי שנה אני יפרסם עוד וסליחה עם אני חופר.
אז ככה לפני 3 -4 חודשים התחלתי מאסה ואני חושב שיש שיפור גם אתם חושבים ככה? לפני  אחרי  |
|
|
24-08-07, 12:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פירסמת את זה כבר
למה אתה חופר? פעם אחת תפרסם ולא יותר ולא יודע לי זה נראה כמו חיטוב לא ממש גדלת רק הורדת אחוזי שומן |
|
|
|
24-08-07, 12:43
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
אחי או שאתה לא אוכל
או שאתה לא מתאמן או ששניהם ביחד בכל מקרה בחיאת דינאק פרסם תפריט ותכנית אימונים , אולי נגרום לתמונות הבאות שלך להיראות טוהב יותר
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
24-08-07, 12:51
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
4פרוסות לחם אחיד גבינה צפתית או קוטג' 5 אחוז 2 פרוסות לחם גינה 5 אחוז שינצל עם אורז/קציצה עם ביצת עין ועם 4 פרוסות לחם/80 גרם פסטרמה מנתח חזה עוף אחרי אימון-טונה עם 4 פרוסות לחם,עמק לייט 80 גרם עם 4 פרוסות לחם /בשר בקר עם ספגטי ערב-4 פרוסות לחם גם צפתית 5 אחוז ותכנית אימנוים היא כזו פירמידת 12 משקל קטן 10 משקל בינוני 8 משקל הכי גבוה חזה 1.לחיצת חזה 2.פלייס בשכיבה חופשי 3.לחיצת חזה בשיפוע 4.כרוס אובר(לחזה התחתון) כתפיים 3 כפול 8 כל התרגילים 1.לחיצת כתפיים חופשי 2.http://exrx.net/AnimatedEx/DeltoidLa...UprightRow.gif יד אחורית 3 כפול 8 http://exrx.net/AnimatedEx/Triceps/D...Extension.gif1. http://exrx.net/AnimatedEx/Triceps/B...TricepsExt.gif B גב 3 כפול 8 מתח http://exrx.net/AnimatedEx/BackGener...raightBack.gif http://exrx.net/AnimatedEx/BackGeneral/LVInclineRow.gif http://exrx.net/AnimatedEx/BackGeneral/LVSeatedRow.gif יד קדמית 3 כפול 8 http://exrx.net/AnimatedEx/Biceps/BBCurl.gif בדיוק אותו תרגיל אבל בישיבה רגליים לג פרס http://exrx.net/AnimatedEx/Quadricep...gExtension.gif התרגיל הזה אבל הפוך (לג קרול) בטן כפיפות שדה 25 ביחד עם כפיפות נגדיות 25. 3 סטים כאלה |
|
|
|
|
24-08-07, 13:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא אוכל מספיק
אין לך חלבונים כמעט ואין לך שומנים איכותיים תגדיל את זה בהרבה |
|
|
|
24-08-07, 13:20
|
#6 |
|
מושעה
|
נכון 'תה בן 12-13-14? רואים
אגב שינוי אין |
|
|
|
24-08-07, 13:26
|
#7 |
|
Banned
|
חחחחחחחחח שתיהיה בריא
|
|
|
|
24-08-07, 13:37
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אחי תן היקפים של לפני אחרי..משקל לפני אחרי
 יש שינוי בידיים
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
|
24-08-07, 13:55
|
#9 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
דבר אחד אני צריך להגיד לך
לך לים דחוף |
|
|
|
24-08-07, 14:47
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כבר פרסמת אותו דבר מזמן חלאס יא ספאמר אמרנו עוד חצי שנה אז עוד חצי שנה!
ביי!
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
24-08-07, 14:48
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
חבר אתה חופר. Big Time
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
24-08-07, 15:30
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
לךךךךךךךךךךךךךךךך מפה כבררר שיגעת לנו ת'מח יש שינוי בסדר? עוד חודש אתה רוני קולמן סבבה? מרוצה? יופי,עכשיו סע.
|
|
|
|
24-08-07, 16:06
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
כבר פעם 20 שהוא מפרסם את אותם תמונות!!!!!!!!!!בהפרשים של ימים!!!!
דייייי דיייי דייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! מה אתה מטומטם לגמרי או שאתה סתם משחק אותה?!?!
__________________
|
|
|
|
24-08-07, 16:08
|
#14 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
באמאשך לך מפה תעלה תמונות בהפרשים של חצי שנה מינימום!
|
|
|
|
24-08-07, 16:14
|
#15 |
|
מושעה
|
ילד מזוכיסט..רוצה שירדו עליו.
|
|
|
תצוגה לינארית
