|
|
23-08-07, 22:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלShir =]](image.php?u=16217&dateline=1192571576)
|
=]
איך להגיע לחיטוב בירכיים פנימיות?
איך להשיג שרירים בבטן? 50 ק"ג על 1.64 אממ אם תוכלו לומר לי מה לאכול בערך...ואיזה תרגילים לעשות (כפיפות בטן או משהו...) |
![Shir =] מנותק](images/statusicon/user_offline.gif)
|
|
23-08-07, 23:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
את לא יכולה להוריד שומן ממקום מסויים בלבד, את עושה אירובי והגוף מוריד מהמקומות שצריך.
איך להשיג שרירים בבטן? אימוני בטן, כפיפות בטן כל 48 שעות, אני מאמין שיש סירטוני הדרכה לאימון בטן. בקשר לתזונה-אנשים עם יותר ידע יענו לך על זה..אני לא ממש יודע. |
|
|
|
23-08-07, 23:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
תקחי אבקות ניפוח ואסטרואידים
 ועכשיו ברצינות תורידי אחוזי שומן מהגוף בעזרת אירובי ותזונה נכונה ותראי שרירים בבטן
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
23-08-07, 23:11
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
23-08-07, 23:22
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אירובי ומאזן קלוריות שלילי.
שזה אומר שאת שורפת יותר קלוריות ממה שאת מכניסה לגוף. |
|
|
|
23-08-07, 23:23
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
23-08-07, 23:24
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני הגבתי בנושא הזה למעלה...
|
|
|
|
23-08-07, 23:24
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
