ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - =] (https://israelbody.com/showthread.php?t=17506)

Shir =]

23-08-07 22:46

איך להגיע לחיטוב בירכיים פנימיות?
איך להשיג שרירים בבטן?
50 ק"ג על 1.64
אממ אם תוכלו לומר לי מה לאכול בערך...ואיזה תרגילים לעשות (כפיפות בטן או משהו...)

Ja Rule

23-08-07 23:01

את לא יכולה להוריד שומן ממקום מסויים בלבד, את עושה אירובי והגוף מוריד מהמקומות שצריך.
איך להשיג שרירים בבטן?
אימוני בטן, כפיפות בטן כל 48 שעות, אני מאמין שיש סירטוני הדרכה לאימון בטן.
בקשר לתזונה-אנשים עם יותר ידע יענו לך על זה..אני לא ממש יודע.

Powerlifter

23-08-07 23:05

תקחי אבקות ניפוח ואסטרואידים ;)

ועכשיו ברצינות תורידי אחוזי שומן מהגוף בעזרת אירובי ותזונה נכונה ותראי שרירים בבטן

Shir =]

23-08-07 23:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Powerlifter

איך מורידים אחוזי שומן?

Ja Rule

23-08-07 23:22

אירובי ומאזן קלוריות שלילי.
שזה אומר שאת שורפת יותר קלוריות ממה שאת מכניסה לגוף.

gman	23-08-07 23:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ja Rule

אירובי ומאזן קלוריות שלילי.
שזה אומר שאת שורפת יותר קלוריות ממה שאת מכניסה לגוף.

ולמה שזה יעזור לה לראות שרירים בבטן, אם אין לה שם מסה?

Ja Rule

23-08-07 23:24

אני הגבתי בנושא הזה למעלה...

ran_z

23-08-07 23:24

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=17039

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:20.