|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-08-07, 15:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה חשובה לכל המתאמנים אני רוצה לראות מה אתם עושים
כמה סטים מומלץ לשריר גדול בכל אימון וכמה לשריר קטן ??????????
לדוגמא אני עושה לחזה באימון אחד סך הכל 9 סטים , זה מספיק או שצריך עוד? וליד קדמית גם 9, אם אתם חושבים שאתם יודעים אז בתשובתכם תעתיקו את התבנית הזאת ותמלאו את תשובתכם: חזה: יד קדמית: רגליים: כתפיים: גב: בטן: יד אחורית: תודה חברה אין אליכם... |
|
|
תצוגה בשכבות