|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-09-06, 10:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה....
תגידו זה נכון שממשקולות ואימונים אתה לא גודל ? יענו אתה עוצר תגובה?
בגלל זה אני הפסקתי להתאמן אני לא רוצה לפגוע בגובה.. מה אתם מציעים לעשות ? אני בן 15 וחצי..
__________________
|
|
|
|
09-09-06, 10:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אימון בחדר כושר בצורה חכמה לא פוגע בגביהה
אין לך מה לדאוג כל עוד אתה לא מרים מישקלים קיצוניים הכל יהיה בסדר |
|
|
|
|
09-09-06, 10:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה זה משקלים קיצוניים ?!
__________________
|
|
|
|
|
09-09-06, 11:01
|
#4 |
|
מושעה
|
גם אם אתה מרים משקלים קיצונים הגדילה לא תיפגע מקסימום תקבל איזה פריצת דיסק
|
|
|
|
|
09-09-06, 16:47
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בסדר...
אז אחי איזה ימים הכי טוב להתאמן ומה בכל יום ככה? אני עשיתי יום ראשון חזה + גב שני : גב + רגליים שלישי : קדמית + אחורית אני מרגיש שהידיים בקושי השתפרו לי מה לעשות אז???
__________________
|
|
|
|
|
09-09-06, 16:52
|
#6 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
למה עשית גב יומיים רצוף? תקרא מאמרים?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
09-09-06, 16:58
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אה טעות עשיתי יום שני רגליים וכתפיים..
__________________
|
|
|
|
|
09-09-06, 17:11
|
#8 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
בקשר לחלוקה זה אינדבדואלי כל אחד ומה שמתאים לו |
|
|
|
|
|
09-09-06, 18:52
|
#9 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
שאלו אותי מיליון אנשים אותה שאלה , והדבר הכי פוגע בגובה זה הדיאטת סלרי שהם עושים כדי להראות את הריבועים ולהיות רזים כמו בחורות
ממש לא משקולות , אתה יכול לעשות דדליפטים כל היום ( טוב לא סתם ככה צריך כמובן לאמן את ההתאוששות קודם ) ולא תיעצר לך הגדילה רק שאם תדבר בזמן שאתה מרים כמו כמה תקבל קילה משמיים בצדק כמו כמה שראיתי
__________________
 |
|
|
|
|
09-09-06, 18:54
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
הרמת משקולות לא תפגע לך בגדילה. נקודה.
מה שכן יכול לפגוע בגדילה שלך זה פציעות קיצוניות. |
|
|
|
|
09-09-06, 19:19
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
"בניגוד לאמונה הרווחת שאימוני כושר פוגעים בגדילה אומרת ד"ר קונסטנטיני שגם בספרות העולמית וגם במחקר ישראלי שעקב במשך 3 שנים אחרי גדילת תלמידים שהתאמנו לא נמצאה פגיעה בגדילה בעקבות האימונים."
היתרונות באימון כוח לילדים • אחוז גדול מבני הנוער שהנם בעלי עודף משקל יהיו גם מבוגרים שמנים ולפיכך לפעילות הגופנית חשיבות רבה. • צמצום הסיכון לפגיעות גופניות ותקצר זמן השיקום לאחר פציעה. • שיפור היציבה. • חיזוק השרירים והגברת כוח התנגדותם. • שיפור צפיפות העצם. • שיפור צפיפות העצם. • שיפור מיומנויות מוטוריות רגילות וספורטיביות. • שיפור בדימוי העצמי, מודעות והשפעות שונות הקשורות להיבט הפסיכולוגי. |
|
|
|
|
09-09-06, 19:19
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
---
|
|
|
|
תצוגה לינארית
