|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-08-07, 22:03
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
שאלה בקשר ללחיצות וטריספס
אתמול הלכתי נגד הזרם , ועשיתי קודם כל בידוד לטריספס ואז לחיצות (לכתפיים)
היום יש לי את הדומז בין הכי חזקים שהיו לי אי פעם... (בטריספס) יש פעם עוד מישהו שזה קרה לו...הpre fetiuge יכול להיות משהו לא רע לאותם שרירים שקשה לגרות...
__________________
 |
|
|
|
20-08-07, 22:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ועבדת באותו משקל שאתה עושה בדרך כלל בלחיצת כתפיים או שבגלל התרגיל ליד אחורית זה הפריע?
|
|
|
|
|
21-08-07, 04:25
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
זה קרה בגלל שגיונתה לגוף זה כמו שינוי בתוכנית הגוף רגיל לרוטינה אחת ופתאום שינתה מידי פעם זה טוב , אז תלוי במטרה אם אתה רוצה לעלות לדוגמא בכתפיים אז להתחיל ביד אחורית לא מומלץ אבל אם לא אז סבבה
__________________
mmm |
|
|
|
|
21-08-07, 11:43
|
#4 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
עד עכשיו יש לי דומז.... אני לא זוכר שהיה לי כזה דומז ביד אחורית כבר הרבה זמן זה פשוט שריר שאני לא מצליח לגרות נ.ב כוסאמא של המדריך שמה , אחרי חצי שעה שהלכתי לשמה הוא שם אותי להליכון ל20 דקות לרוץ............. "חימום" עלאק(לא בפעם הזאתי אימון אחר) לא רציתי לעצבן אותו ולהיות מאנייק אז הקשבתי
__________________
|
|
|
|
|
|
21-08-07, 11:57
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בשלושת המכונים שאני הייתי אם אתה לא מתחנן שיבנו לך תכנית הם לא מסתכלים עלייך אפילו
|
|
|
|
|
21-08-07, 12:24
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זירזי ,במקרה הזה די סביר שמדובר במדריכים חרא ,שעדיף לא לבקש מהם לבנות לך תוכנית. תבנה לבד ותעלה לכאן.
|
|
|
|
|
21-08-07, 12:38
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ביקשתי ומהמדריך אם הוא יכול לעשות לי סיבוב במקום להראות לי איפה כל מכשיר הוא ממש עשה לי טובה שהוא בא |
|
|
|
|
|
21-08-07, 13:30
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
:):):):) גם לי בדיוק זה קרה אותו דבר בדיוק.. הרגשה טובה זאת :] |
|
|
|
|
|
21-08-07, 17:00
|
#9 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
תעשה סיבוב בעצמך...~_~
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
תצוגה לינארית
