שאלה בקשר ללחיצות וטריספס
 

אתמול הלכתי נגד הזרם , ועשיתי קודם כל בידוד לטריספס ואז לחיצות (לכתפיים)

היום יש לי את הדומז בין הכי חזקים שהיו לי אי פעם... (בטריספס)

יש פעם עוד מישהו שזה קרה לו...הpre fetiuge יכול להיות משהו לא רע לאותם שרירים שקשה לגרות...

ועבדת באותו משקל שאתה עושה בדרך כלל בלחיצת כתפיים או שבגלל התרגיל ליד אחורית זה הפריע?

זה קרה בגלל שגיונתה לגוף זה כמו שינוי בתוכנית הגוף רגיל לרוטינה אחת ופתאום שינתה מידי פעם זה טוב , אז תלוי במטרה אם אתה רוצה לעלות לדוגמא בכתפיים אז להתחיל ביד אחורית לא מומלץ אבל אם לא אז סבבה

אין לי מושג כי גם עברתי למכון חדש והייתי פעם ראשונה על המכונה ( אבל הגעתי ל 10RM)

עד עכשיו יש לי דומז.... אני לא זוכר שהיה לי כזה דומז ביד אחורית כבר הרבה זמן זה פשוט שריר שאני לא מצליח לגרות


נ.ב
כוסאמא של המדריך שמה , אחרי חצי שעה שהלכתי לשמה הוא שם אותי להליכון ל20 דקות לרוץ............. "חימום" עלאק(לא בפעם הזאתי אימון אחר) לא רציתי לעצבן אותו ולהיות מאנייק אז הקשבתי

בשלושת המכונים שאני הייתי אם אתה לא מתחנן שיבנו לך תכנית הם לא מסתכלים עלייך אפילו

זירזי ,במקרה הזה די סביר שמדובר במדריכים חרא ,שעדיף לא לבקש מהם לבנות לך תוכנית. תבנה לבד ותעלה לכאן.

אני עכשיו נרשמתי לגו אקטיב בראשון המכון הכי גדול בעיר ממש עצום כמעט הלכתי שם לאיבוד:helpsmilie:
ביקשתי ומהמדריך אם הוא יכול לעשות לי סיבוב במקום להראות לי איפה כל מכשיר הוא ממש עשה לי טובה שהוא בא

:):):):) גם לי בדיוק זה קרה אותו דבר בדיוק..
הרגשה טובה זאת :]

מה אתה בא לקנות את המכון?
תעשה סיבוב בעצמך...~_~