|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-07, 00:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בקשר לידיים
שלום חבר'ס יש לי בעיה .. הידיים שלי די מפותחות ביחס לשאר הגוף שלי אבל בכל זאת אני מתאמן כבר חודשיים ולא רואה ממש שיפור ... מעלה במשקלים אבל בכל זאת ... ניסיתי להחליף מכשירים אבל גם אין איזה שיפור ..... אני עובד בתוכנית A B 4 פעמים בשבוע ..
לבייסיפס : עם מוט W בישיבה 3X10 פשיטת מרפקים בישיבה 3X10 ועכשיו החלפתי את זה בפולי תחתון שאני עומד ומושך אליי אותו מספר סטים וחזרות כמו הקודם. יד אחורית : מקבילים 3X9 http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPushdown.html 3X10 זהו .. עצות אנשים מה לשפר להוסיף . תודה רבה רק מבינים לענות בבקשה |
|
|
תצוגה בשכבות