|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-07, 12:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לתוכנית Ab
מה עדיף לעליה חזקה במאסה?
A-חזה , יד אחורית , רגליים B-גב יד קידמית כתפיים או A-חזה יד קדמית רגליים B-כתפיים יד אחורית גב מה עדיף מבינהם לעלייה חזקה במאסה אני מתאמן 4 פעמים בשבוע.. |
|
|
|
17-08-07, 12:51
|
#2 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
שניהם סבבה אבל היעילות כבר תלויה בגוף שלך...
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-08-07, 16:26
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
וואלה אחי הכי טוב שבכל אימון יהיה לך לפחות שריר אחד גדול ו2 קטנים.. אצלי למשל זה
A-חזה כתפיים יד קדמית B- גב רגליים יד אחורית ובגלל שאני עושה 3-4 אימונים בשבוע אני עושה אחרי כל אימון כזה בטן.. הכי טוב תאמין לי |
|
|
|
|
17-08-07, 16:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אבל פה אין לך אפשרות למנוחה של יד אחורית שעובדת חזק בתרגילי חזה
|
|
|
|
|
17-08-07, 17:12
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני מעדיף לחלק ככה
A - חזה כתפיים יד אחורית B - רגליים גב יד קדמית או עליון/תחתון |
|
|
|
|
17-08-07, 18:11
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
