ישראלבודי - שאלה בקשר לתוכנית Ab

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה בקשר לתוכנית Ab (https://israelbody.com/showthread.php?t=16919)

אשכנזי

17-08-07 12:36

שאלה בקשר לתוכנית Ab

מה עדיף לעליה חזקה במאסה?

A-חזה , יד אחורית , רגליים
B-גב יד קידמית כתפיים

או

A-חזה יד קדמית רגליים
B-כתפיים יד אחורית גב

מה עדיף מבינהם לעלייה חזקה במאסה אני מתאמן 4 פעמים בשבוע..

goldBEN

17-08-07 12:51

שניהם סבבה אבל היעילות כבר תלויה בגוף שלך...

benika

17-08-07 16:26

וואלה אחי הכי טוב שבכל אימון יהיה לך לפחות שריר אחד גדול ו2 קטנים.. אצלי למשל זה
A-חזה כתפיים יד קדמית
B- גב רגליים יד אחורית

ובגלל שאני עושה 3-4 אימונים בשבוע אני עושה אחרי כל אימון כזה בטן.. הכי טוב תאמין לי

אשכנזי

17-08-07 16:40

אבל פה אין לך אפשרות למנוחה של יד אחורית שעובדת חזק בתרגילי חזה

zrizi

17-08-07 17:12

אני מעדיף לחלק ככה
A - חזה כתפיים יד אחורית
B - רגליים גב יד קדמית

או עליון/תחתון

!Demon!

17-08-07 18:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אשכנזי

התוכנית הראשונה...חזה עדיף שיבוא עם יד אחורים ויד קדמית עם גב..ככה שיהיה מנוחה לשרירים ולא יעבדו יומיים ברציפות..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:58.