מי עובד עים התרגיל הזה?

שמעון · 15-08-07, 02:38

http://exrx.net/WeightExercises/Lati...BPullover.html

הוא נראה כמו מתכון לפציעה אים לא עושים אותו נכון פשוט אין לי הרבה אופציות לגב חוץ ממתח והתרגיל הזה אבל אים אני עובד עים גב ישר יהיה בסדר? ולפי מה שרואים צריך להיתמך עים הכתפיים רק הראש והצואר באויר? אני צודק פשוט לא ברור שם

Mazoz3 · 15-08-07, 02:55

אני עושה אותו עם משקולת בודדת... ומאיפה הבאת את זה שהוא מסוכן אחי ?

שמעון · 15-08-07, 03:13

אולי לא עשיתי אותו כמו שצריך הרגשתי כאב קל אתה אומר משקולות בודדת יותר טוב לעשות אותו
ואיפה אתה עוצר את עצמך אתה ניתמך על הספא עד הכתפיים ומוציא תצואר ותראש ?

Mazoz3 · 15-08-07, 03:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שמעון

אולי לא עשיתי אותו כמו שצריך הרגשתי כאב קל אתה אומר משקולות בודדת יותר טוב לעשות אותו
ואיפה אתה עוצר את עצמך אתה ניתמך על הספא עד הכתפיים ומוציא תצואר ותראש ?

נתמך לאורך כל הגוף עד לרגליים... כמו בבנץ' פרס. אתה לא אמור להרגיש כאבים בגב מהתרגיל.

toxicity · 15-08-07, 03:38

הביצוע פה פשוט לא טוב.. אני עושה את זה עם מוט W

שמעון · 15-08-07, 03:59

סבבה תודה

**jonathan** · 15-08-07, 04:04

התרגיל עצמו(pullover) הוא תרגיל טוב לגב.
כל אחד והנוחיות שלו,לי למשל הוא לא עושה נעים לכתפיים ולמרפקים,לא בגלל שהתרגיל לא טוב.
תנסה את התרגיל,טוב טוב,לא טוב יש עוד הרבה תרגילים

15-08-07, 02:38	#1
שמעון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של שמעון הודעות: 123	מי עובד עים התרגיל הזה? http://exrx.net/WeightExercises/Lati...BPullover.html הוא נראה כמו מתכון לפציעה אים לא עושים אותו נכון פשוט אין לי הרבה אופציות לגב חוץ ממתח והתרגיל הזה אבל אים אני עובד עים גב ישר יהיה בסדר? ולפי מה שרואים צריך להיתמך עים הכתפיים רק הראש והצואר באויר? אני צודק פשוט לא ברור שם

15-08-07, 02:55	#2
Mazoz3 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Mazoz3 הודעות: 3,631 כללי:: תלמיד תיכון	אני עושה אותו עם משקולת בודדת... ומאיפה הבאת את זה שהוא מסוכן אחי ?

15-08-07, 03:13	#3
שמעון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של שמעון הודעות: 123	אולי לא עשיתי אותו כמו שצריך הרגשתי כאב קל אתה אומר משקולות בודדת יותר טוב לעשות אותו ואיפה אתה עוצר את עצמך אתה ניתמך על הספא עד הכתפיים ומוציא תצואר ותראש ?

15-08-07, 03:38	#5
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	הביצוע פה פשוט לא טוב.. אני עושה את זה עם מוט W

15-08-07, 03:59	#6
שמעון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של שמעון הודעות: 123	סבבה תודה

15-08-07, 04:04	#7
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	התרגיל עצמו(pullover) הוא תרגיל טוב לגב. כל אחד והנוחיות שלו,לי למשל הוא לא עושה נעים לכתפיים ולמרפקים,לא בגלל שהתרגיל לא טוב. תנסה את התרגיל,טוב טוב,לא טוב יש עוד הרבה תרגילים