ישראלבודי - מי עובד עים התרגיל הזה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מי עובד עים התרגיל הזה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=16758)

שמעון

15-08-07 02:38

מי עובד עים התרגיל הזה?

http://exrx.net/WeightExercises/Lati...BPullover.html

הוא נראה כמו מתכון לפציעה אים לא עושים אותו נכון פשוט אין לי הרבה אופציות לגב חוץ ממתח והתרגיל הזה אבל אים אני עובד עים גב ישר יהיה בסדר? ולפי מה שרואים צריך להיתמך עים הכתפיים רק הראש והצואר באויר? אני צודק פשוט לא ברור שם

Mazoz3

15-08-07 02:55

אני עושה אותו עם משקולת בודדת... ומאיפה הבאת את זה שהוא מסוכן אחי ?

שמעון

15-08-07 03:13

אולי לא עשיתי אותו כמו שצריך הרגשתי כאב קל אתה אומר משקולות בודדת יותר טוב לעשות אותו
ואיפה אתה עוצר את עצמך אתה ניתמך על הספא עד הכתפיים ומוציא תצואר ותראש ?

Mazoz3

15-08-07 03:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שמעון

נתמך לאורך כל הגוף עד לרגליים... כמו בבנץ' פרס. אתה לא אמור להרגיש כאבים בגב מהתרגיל.

toxicity

15-08-07 03:38

הביצוע פה פשוט לא טוב.. אני עושה את זה עם מוט W

שמעון

15-08-07 03:59

סבבה תודה

jonathan

15-08-07 04:04

התרגיל עצמו(pullover) הוא תרגיל טוב לגב.
כל אחד והנוחיות שלו,לי למשל הוא לא עושה נעים לכתפיים ולמרפקים,לא בגלל שהתרגיל לא טוב.
תנסה את התרגיל,טוב טוב,לא טוב יש עוד הרבה תרגילים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:55.