|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-08-07, 17:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 52
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: טופ קלאב
|
[בקשה] 3 תרגילים לבטן (תרגיל לכל חלק)
מה המצב אנשים ?..
אז ככה ... אני צריך 3 תרגילים לבטן ... תרגיל 1 לחלק העליון של הבטן, תרגיל 1 לחלק האמצעי של הבטן ועוד תרגיל 1 לחלק התחתון ל הבטן ... אם אתם יכולים תביאו לי אנימציה שמראה איך לעשות את התרגיל ... תודה מראש, משה |
|
|
|
13-08-07, 17:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין כזה דבר בטן תחתונה עליונה ואמצעית מצטער :dry:
|
|
|
|
|
13-08-07, 17:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
   :closedeyes: |
|
|
|
|
13-08-07, 17:43
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 52
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: טופ קלאב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-08-07, 17:46
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הישר בטני הוא שריר אחד עם כיוון סיבים אחד ואין אפשרות לתת דגש על סיבים מסויימים, בין אם אתה מכנה אותם "קוביות תחתונות" או "קוביות אמצעיות".
__________________
|
|
|
|
|
|
13-08-07, 18:30
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 52
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: טופ קלאב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-08-07, 18:43
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
Full Contact Twist
|
|
|
|
|
13-08-07, 21:07
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
הרמות רגליים בתלייה (ברכיים ישרות)
full contact twist (תחפש איך מבצעים youtube) אתה תיהיה בסדר.... (אללה thaibox)
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
13-08-07, 21:08
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
:laugh: |
|
|
|
|
|
13-08-07, 21:12
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
13-08-07, 21:21
|
#11 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
על כפיפות בטן שמעת?
|
|
|
|
|
13-08-07, 21:22
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
על תיהיה קטנוני... הברכיים מתכופפות כמובן בחלק האחרון של התנועה אבל הרעיון זה לא לעשות את זה עם ברכיים מקופלות
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
