12-08-07, 13:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כוח
שלום אני מתאמן כשנה בחדר כושר והחלטתי להתחיל להתאמן על כוח איזה טכניקה אתם הכי ממליצים rm6 סופר סט פירמידות או משהו אחר שלא ציינתי כאן?
|
|
|
|
12-08-07, 22:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שלום,
יש לך מבחר של תוכניות לשיפור הכוח strength program בצמוד לזה הסברים, בפוסט הנעוץ כאן בשם תוכניות אימונים, תעבור עליהם ואם משהו לא ברור תחזור עם שאלות נוספות.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
13-08-07, 00:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל איזה הכי טובה ?
|
|
|
|
|
13-08-07, 00:01
|
#4 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-08-07, 00:01
|
#5 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
13-08-07, 00:30
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אם יש משהו שאני אוהב ושונא בו זמנית בעולם הבאדיבילדינג, זה שכל העסק הוא לא שחור ולבן.
|
|
|
|
|
13-08-07, 12:54
|
#7 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
כח זה עבודה על אמה ואצבעות השאר שטויות לא תוכניות ולא בתיך [לא צריך דדליפט ולא בנץ כדי להיות חזק]
ועובדה זה מורדי ידיים הם לא מתאמנים בתרגלי כח[בנצ דדליפט וסקווט] הם עושים קצת כדי לקבל מסה אבל הרוב זה כח באמה וידיים
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
13-08-07, 12:56
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 אולי הוא רוצה כוח ברגליים? :dry: מה אימון האמות יעזור לו
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
13-08-07, 13:00
|
#9 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
זה המקום היחידי שמרגשים בו כח...
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
13-08-07, 13:05
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
|
13-08-07, 23:00
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה חושב שמורידי ידיים עובדים רק על האמה והאצבעות אתה טועה
|
|
|
|
|
13-08-07, 23:16
|
#12 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
איזה מין שטויות אלה? אמה ואצבעות...s:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
13-08-07, 23:21
|
#13 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-08-07, 23:34
|
#14 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
עם הרגליים גם אפשר לקחת תנופה באגרוף...בראסייה..בכל מיני...
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
14-08-07, 03:07
|
#15 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
דיי לדבר שטויות
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
14-08-07, 04:55
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תקלוט כבר שאתה היחיד פה שמדבר שטויות, עאלק כוח זה רק ידיים אצבעות ואמות, לך תאכל איזה משהו, תמלא את הפה, אולי ככה תפסיק לפלוט ממנו חרא, ואז תחזור לסטים של 20 כפיפות בטן ו15 שכיבות סמיכה, אני בטוח שתקבל מאסה עצומה, סבבה ? רק עוף מפה וסתום את הפה, זיינת את השכל יותר מדי פה!!
__________________
|
|
|
|
|
|
14-08-07, 10:46
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
דיברת אליי אחי?
|
|
|
|
|
14-08-07, 10:54
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-08-07, 11:23
|
#19 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-08-07, 11:51
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
איך עובדים על האבצבעות?חחחחחח
אתה שם צלחת של 2.5 אל האצבע ומקפל אותה..חחח 3 סטים 8 חזרות 
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
