|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-08-07, 21:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אפשר להתאמן Ab יום אחרי יום אחרי יום?
אהלן..
יש מניעה להתאמן Axbabxx ? |
|
|
|
08-08-07, 21:50
|
#2 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
חחח אין מניעה
|
|
|
|
|
08-08-07, 21:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ונגיד משהו כמו Ababxababx
|
|
|
|
|
08-08-07, 22:13
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה תהיה עייף באימון אחרי זה ותתחיל לרדת במסה/כוח - זה מניסיון. אל תעבוד ABA או BAB. תן מנוחה אל תמהר, אתה רוצה לגדול במסה/כוח אז תנוח ! תעשה ABXABXX. |
|
|
|
|
|
08-08-07, 22:14
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל תעשה כרצונך, בהצלחה ! |
|
|
|
|
|
08-08-07, 22:15
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
דרך מהירה ובטוחה בד"כ לאימון יתר!!
מה אתה מסתבך...?? אתה רוצה לעבוד 6 פעמים בשבוע? תעשה Abc פעמיים Ab שלוש פעמים זה סתם קריעת תחת בלי תוצאות ששות את זה וסיכון גבוהה לפציעות.. |
|
|
|
|
08-08-07, 22:45
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי תודה רבה על התגובות..
אני אמשיך במתכונת הנוכחית.. Abxabxx.. (יש שילוב עדיף?) |
|
|
|
|
09-08-07, 19:57
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
התכוונת לחלוקה אז מה שעדיף זה
Abxabxx A - חזה, כתפיים, יד אחורית ובטן B - בטן, יד קדמית, רגלים בהצלחה ! |
|
|
|
|
09-08-07, 21:00
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
A- חזה, יד קדמית,רגלים. B-גב,יד אחורית,כתפיים,בטן. |
|
|
|
|
|
09-08-07, 22:06
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
אני יכול להגיד לכם שהיום בלי ברירה הלכתי לאימון אחרי שאתמול גם דפקתי אימון , בקיצור היתי ממש מותש והרגשתי ממש עייף לא בגלל שינה פשוט לא היה לי כוח ...
בדרך כלל אני עושה Axbxc וזהנ אחלה ... אז כל אלו שהורסים כל יום למכון בלי יום מנוחה בין אימון לאימון או שהם משוגעים או שהם חיות רעות...
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
09-08-07, 22:12
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-08-07, 23:09
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מצטרף לשאלה..
אני עושה Abxabxx A חזה, כתפיים יד אחורית, בטן B רגליים, גב, יד קדמית |
|
|
|
|
09-08-07, 23:21
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובהנחה שאתה עושה יום לאחר מכן אימון B, אתה לא תוכל לתת משקלים בגב כי היד קדמית עבדה יום לפני ובנוסף לזאת גם היד אחורית וכתפיים עבדו אתמול אז מה שיצא שאתה מאמן כתפיים יד אחורית ויד קדמית יומים רצוף |
|
|
|
|
|
09-08-07, 23:39
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובגב היד קדמית גם עובדת. לשיקולך, בהצלחה ! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
