|
אפשר להתאמן Ab יום אחרי יום אחרי יום?
אהלן..
יש מניעה להתאמן Axbabxx ? |
חחח אין מניעה
|
ונגיד משהו כמו Ababxababx
|
ציטוט:
אתה תהיה עייף באימון אחרי זה ותתחיל לרדת במסה/כוח - זה מניסיון. אל תעבוד ABA או BAB. תן מנוחה אל תמהר, אתה רוצה לגדול במסה/כוח אז תנוח ! תעשה ABXABXX. |
ציטוט:
אבל תעשה כרצונך, בהצלחה ! |
דרך מהירה ובטוחה בד"כ לאימון יתר!!
מה אתה מסתבך...?? אתה רוצה לעבוד 6 פעמים בשבוע? תעשה Abc פעמיים Ab שלוש פעמים זה סתם קריעת תחת בלי תוצאות ששות את זה וסיכון גבוהה לפציעות.. |
אוקיי תודה רבה על התגובות..
אני אמשיך במתכונת הנוכחית.. Abxabxx.. (יש שילוב עדיף?) |
התכוונת לחלוקה אז מה שעדיף זה
Abxabxx A - חזה, כתפיים, יד אחורית ובטן B - בטן, יד קדמית, רגלים בהצלחה ! |
ציטוט:
A- חזה, יד קדמית,רגלים. B-גב,יד אחורית,כתפיים,בטן. |
אני יכול להגיד לכם שהיום בלי ברירה הלכתי לאימון אחרי שאתמול גם דפקתי אימון , בקיצור היתי ממש מותש והרגשתי ממש עייף לא בגלל שינה פשוט לא היה לי כוח ...
בדרך כלל אני עושה Axbxc וזהנ אחלה ... אז כל אלו שהורסים כל יום למכון בלי יום מנוחה בין אימון לאימון או שהם משוגעים או שהם חיות רעות... |
ציטוט:
|
מצטרף לשאלה..
אני עושה Abxabxx A חזה, כתפיים יד אחורית, בטן B רגליים, גב, יד קדמית |
ציטוט:
ובהנחה שאתה עושה יום לאחר מכן אימון B, אתה לא תוכל לתת משקלים בגב כי היד קדמית עבדה יום לפני ובנוסף לזאת גם היד אחורית וכתפיים עבדו אתמול אז מה שיצא שאתה מאמן כתפיים יד אחורית ויד קדמית יומים רצוף |
ציטוט:
ובגב היד קדמית גם עובדת. לשיקולך, בהצלחה ! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ