|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-08-07, 00:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עוד שאלת תזונה...
שלון שלון אניני ואנינות הטעם.
הרכבתי לעצמי תפריט, אבל אני חושב שאולי טעיתי, בן 20, שוקל 63 קילו(דיי נו תפסיקו לצחוק  בגובה 172 ואחוז שומן נמוך, בסביבות ה9עשיתי לעצמי תפריט של 400 קלוריות, מחולק לשש ארוחות, כל אחת 150 גרם פסטרמה או גבינה, יוצא 30 חלבון ו150 גרם לחם שזה יוצא 60 פחמימות, אני גם שוקל לקחת אגוזי מלך לכל ארוחה במשקל 15 גרם. השאלה שלי אם זה לא יותר מידי, כי שלוש ארוחות גורמות לי לסיים כיכר לחם, ואני מתפחלץ. תודה מראש. |
|
|
תצוגה בשכבות