|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-08-07, 02:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סוכר ענבים...
קניתי שקית של 500 גרם סוכר ענבים.
כמה גרם צריך לשים בשייק חלבון אחרי אימון? סוכר ענבים זה נחשב לפחמימה זמינה כמו בננה אחרי אימון נכון? ועוד שאלה אחרונה מוסיפים את הסוכר ענבים רק לשייק חלבון ששותים אחרי אימון? או שאם אני שותה שייק איך שאני קם בבוקר אז אני יכול להוסיף גם. תודה לעונים  |
|
|
|
08-08-07, 05:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה ממש חשוב לי.
תענו לי בבקשה. |
|
|
|
|
08-08-07, 10:42
|
#3 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
0.8 כפול משקל גוף = כמה גרם פחמימות אתה צריך אחרי אימון
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
08-08-07, 13:09
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
09-08-07, 03:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי כלום ממה שאמרתם.
כמו כפות אני צריך לשים בשייק? השקית מכילה 500 גרם סוכר ענבים. |
|
|
|
|
09-08-07, 04:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שים סקופ וחצי של האבקת חלבון.
|
|
|
|
|
09-08-07, 16:43
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני שם שקופ וחצי אבל שאלתי על הסוכר ענבים לא על האבקת חלבון.
|
|
|
|
|
09-08-07, 16:55
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
ענו לך כבר..
נגיד אתה שוקל 70 קילו... תשים 56 גרם של סוכר ענבים בשייק... תכפיל את המשקל שלך ב 0.8 כל כפית זה 5 גרם |
|
|
|
|
09-08-07, 17:09
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
11כפיות זה הרבה זה לא ממתיק יותר מדיי תשייק?
אני לדוגמא משלב תמרים אבל יש עוד איזה נוסחא לדוגמא 0.8 כפול משקל גוף סוכר ענבים אבל אים תוסיף תמר מה היחס? |
|
|
|
|
09-08-07, 17:16
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
באנחה שזה 100 גרם אז אתה לא צריך בכלל לצרוך דקסטרוז
|
|
|
|
|
09-08-07, 19:13
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי אז יוצא לי 48.
כמה גרם זה כפית סוכר ענבים? |
|
|
|
|
09-08-07, 19:16
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אמרו פה 5 גרם זה כפית
|
|
|
|
|
09-08-07, 20:04
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-08-07, 23:55
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
שטוחה או מעוגלת?
|
|
|
|
|
10-08-07, 00:47
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה זה החרטה הזה 0.8? אתם תשמינו ממש אם תיקחו ככה ותעלו במסת צמיגים לא שריר
|
|
|
|
|
10-08-07, 01:03
|
#16 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
10-08-07, 01:07
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
סוכר ענבים ?
מה אתם גנובים ? שמים כפית שתים לא שמים את כל זה בתור הפחממות שאחרי האימון שמים כפית שתיים כי זה מעלה את הספיגה של החלבון לא בשביל להשלים פחממות. בשביל פחממות יש מאכלים אחרים ! |
|
|
|
|
10-08-07, 01:11
|
#18 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
12-08-07, 19:46
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אז כמה באמת?
נראה לי ש50 גרם סוכר ענבים זה המון.... לא? לא מספיק שתי כפיות? |
|
|
|
תצוגה לינארית
