|
סוכר ענבים...
קניתי שקית של 500 גרם סוכר ענבים.
כמה גרם צריך לשים בשייק חלבון אחרי אימון? סוכר ענבים זה נחשב לפחמימה זמינה כמו בננה אחרי אימון נכון? ועוד שאלה אחרונה מוסיפים את הסוכר ענבים רק לשייק חלבון ששותים אחרי אימון? או שאם אני שותה שייק איך שאני קם בבוקר אז אני יכול להוסיף גם. תודה לעונים:) |
זה ממש חשוב לי.
תענו לי בבקשה. |
0.8 כפול משקל גוף = כמה גרם פחמימות אתה צריך אחרי אימון
|
ציטוט:
|
לא הבנתי כלום ממה שאמרתם.
כמו כפות אני צריך לשים בשייק? השקית מכילה 500 גרם סוכר ענבים. |
שים סקופ וחצי של האבקת חלבון.
|
אני שם שקופ וחצי אבל שאלתי על הסוכר ענבים לא על האבקת חלבון.
|
ענו לך כבר..
נגיד אתה שוקל 70 קילו... תשים 56 גרם של סוכר ענבים בשייק... תכפיל את המשקל שלך ב 0.8 כל כפית זה 5 גרם |
11כפיות זה הרבה זה לא ממתיק יותר מדיי תשייק?
אני לדוגמא משלב תמרים אבל יש עוד איזה נוסחא לדוגמא 0.8 כפול משקל גוף סוכר ענבים אבל אים תוסיף תמר מה היחס? |
באנחה שזה 100 גרם אז אתה לא צריך בכלל לצרוך דקסטרוז
|
אוקיי אז יוצא לי 48.
כמה גרם זה כפית סוכר ענבים? |
אמרו פה 5 גרם זה כפית
|
ציטוט:
|
שטוחה או מעוגלת?
|
מה זה החרטה הזה 0.8? אתם תשמינו ממש אם תיקחו ככה ותעלו במסת צמיגים לא שריר
|
ציטוט:
|
סוכר ענבים ?
מה אתם גנובים ? שמים כפית שתים לא שמים את כל זה בתור הפחממות שאחרי האימון שמים כפית שתיים כי זה מעלה את הספיגה של החלבון לא בשביל להשלים פחממות. בשביל פחממות יש מאכלים אחרים ! |
ציטוט:
|
אז כמה באמת?
נראה לי ש50 גרם סוכר ענבים זה המון.... לא? לא מספיק שתי כפיות? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:59. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ