הבדח בין סקוואט ללחיצת רגליים

[gozal]

מה ההבדל בין סקוואט ללחיצת רגליים במכונה (בתמונה) מבחינת שריר המטרה-הרגליים?

קובץ מצורף 592התרגיל שהתכוונתי בשאלה...

[Yoshi-Moto]

שרירי המטרה הם זהים +- אבל אין בכלל השפעה באפקטיביות שלהם..

[gozal]

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

שרירי המטרה הם זהים +- אבל אין בכלל השפעה באפקטיביות שלהם..

כלומר אם אני יבצע את שניהם בצורה נכונה אז התוצאות יהיו זהות?

[gman]

לא, בסקוואט פועלים מלא שרירים מייצבים, זה רוב ההבדל.

[gozal]

פורסם במקור על ידי gman

לא, בסקוואט פועלים מלא שרירים מייצבים, זה רוב ההבדל.

את זה אני יודע...בגלל זה שאלתי מבחינת שריר המטרה..ולא על המייצבים.

[Yoshi-Moto]

השוואה* לא השפעה סורי.
בכל מקרה, סקוואט תרגיל הרבה הרבה יותר מורכב, ואני מדבר כבן אדם שלא יכול לעשות סקוואט, אני תקוע על לחיצת רגליים עקב כאבי ברכיים.
אימון אחד עברתי לסקוואט והרגשתי מה זה פאמפ רציני, ודומס.

ברור לי שדומס לא מדיע על היפרטרופיה אבל עדיין..

[Coleman]

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

השוואה* לא השפעה סורי.
בכל מקרה, סקוואט תרגיל הרבה הרבה יותר מורכב, ואני מדבר כבן אדם שלא יכול לעשות סקוואט, אני תקוע על לחיצת רגליים עקב כאבי ברכיים.
אימון אחד עברתי לסקוואט והרגשתי מה זה פאמפ רציני, ודומס.

ברור לי שדומס לא מדיע על היפרטרופיה אבל עדיין..

+1 ....גם אני תקופה ארוכה לא עבדתי על סקוואט עקב הרגשה של לחץ בגב...מאז שהתחלתי לעשות סקוואט הבנתי גם מהזה פאמפ ודומס רצינייםםםם ברגליים....(עשיתי לג פרס לפני)