ישראלבודי - הבדח בין סקוואט ללחיצת רגליים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - הבדח בין סקוואט ללחיצת רגליים (https://israelbody.com/showthread.php?t=16295)

gozal

09-08-07 13:18

הבדח בין סקוואט ללחיצת רגליים

2 קבצים מצורפים)

מה ההבדל בין סקוואט ללחיצת רגליים במכונה (בתמונה) מבחינת שריר המטרה-הרגליים?

קובץ מצורף 592התרגיל שהתכוונתי בשאלה...

Yoshi-Moto

09-08-07 13:31

שרירי המטרה הם זהים +- אבל אין בכלל השפעה באפקטיביות שלהם..

gozal

09-08-07 13:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

שרירי המטרה הם זהים +- אבל אין בכלל השפעה באפקטיביות שלהם..

כלומר אם אני יבצע את שניהם בצורה נכונה אז התוצאות יהיו זהות?

gman	09-08-07 13:38

לא, בסקוואט פועלים מלא שרירים מייצבים, זה רוב ההבדל.

gozal

09-08-07 13:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gman

לא, בסקוואט פועלים מלא שרירים מייצבים, זה רוב ההבדל.

את זה אני יודע...בגלל זה שאלתי מבחינת שריר המטרה..ולא על המייצבים.

Yoshi-Moto

09-08-07 14:03

השוואה* לא השפעה סורי.
בכל מקרה, סקוואט תרגיל הרבה הרבה יותר מורכב, ואני מדבר כבן אדם שלא יכול לעשות סקוואט, אני תקוע על לחיצת רגליים עקב כאבי ברכיים.
אימון אחד עברתי לסקוואט והרגשתי מה זה פאמפ רציני, ודומס.

ברור לי שדומס לא מדיע על היפרטרופיה אבל עדיין..

Coleman

09-08-07 14:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

+1 ....גם אני תקופה ארוכה לא עבדתי על סקוואט עקב הרגשה של לחץ בגב...מאז שהתחלתי לעשות סקוואט הבנתי גם מהזה פאמפ ודומס רצינייםםםם ברגליים....(עשיתי לג פרס לפני)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:14.